経絡催眠の要点
/> 2.来訪者に今.左右の手を交換するように伝え.先ほどと同様に説明を続ける …… 常熟精神保健センター臨床心理科 趙勝軍
/> III.信頼テスト
/> 来訪者に両足を揃えてまっすぐに立ってもらい.足を後ろに曲げないようにしてもらいます。 後方に倒れる（落下による怪我を避けるため.テスターはビジターを受け止めることができる必要があることに注意）。
/> “よし.うまくいっているね.次は頭をリラックスさせよう.頭皮がリラックスしているのを感じるね.髪の毛も全部立っている感じがする”
/> このような具合に。 この時.テスターはお客様の頭に手を置き.優しく髪を掴んで引っ張ることができます。
/> 「では.顔の筋肉をリラックスさせましょう.あなたの頬はとても快適です.とてもリラックスしています.良い.とても良い.あなたはとても良くやっています」
/> 「では.首と肩をリラックスさせましょう.あなたの首と肩をリラックスさせましょう。 “試験者は両手を訪問者の肩に置き.訪問者に肩の非常に重い.重い感じを体験させることができます。”脱力したいような感じ.いいですか.今からその感じを取り除きます.いいですか.私の手が離れたらその感じは消えます。” 試験者の手は素早く.しかし優しく
/> 「いいですね.うまくいっていますね.では引き続き腕をリラックスさせましょう.いいですね.今あなたは自分の両腕がぐにゃぐにゃ.ぺらぺらで少しも力が入っていないように感じますね.このゆるくて柔らかい感じがとてもいい感じです。
/> 「いいですね.手も徐々にリラックスしてきましたね.いいですね.とてもいいですね.ゆっくり.深呼吸してリラックスを続けてください.リラックスしてください.今あなたは手の指先にピリピリとした感覚を感じ始めていますね.この感覚はとてもリラックスしてとても心地よいものです “
/> 「深く息を吸って.深く息を吸って.胸をリラックスさせて.このリラックスがあなたの肋間筋の一つ一つがリラックスしたことさえ感じさせる.あなたは非常に快適で.非常に快適で.良い.よくできた.深い呼吸」
/> 「あなたの腹部もリラックスし始めている.このリラックスがあなたの肋間筋の一つ一つがリラックスしたことさえ感じさせる.あなたは非常に快適で.非常に快適で.良い.よくできた.深い呼吸」
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「あなたの腹部にあるのは.あなたの胸部と同じです.あなたの胸部の筋肉が緩んだことを感じさせる.あなたが非常に心地よく感じられるのは.非常に心地よく.良い.よくできた.深い呼吸 このように.「瞑想」することで.「瞑想」を「瞑想」でなく「瞑想」することができるのです。 このように.「禅の教え」は.「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたものであり.「禅の教え」は.「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたものであり.「禅の教え」は.「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたものであります。 ”あなたは両足のつま先にピリピリした感覚を感じ始めています.この感覚はますます顕著になっています.あなたは非常に快適に感じています.非常にリラックスしています……”
“深呼吸をしてください.良い.非常に良い.非常に……”
“背中をリラックスさせましょう。 良い.背中をリラックスさせましょう.背中のすべての筋肉がリラックスしています.あなたは全身が完全にリラックスしていることを感じます.それは非常に快適で.非常に暖かい.あなたは非常にこの感じが好きです」
「深呼吸.良い.もう一度深呼吸.良い.あなたは非常によくやっています」
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そして.このような「氣持ちの良さ」「心地よさ」「暖かさ」を.「氣持ちの良さ」と呼びます。
/> 「この心地よい感覚は.柔らかい草の上に寝ているようなもので.背中が草に触れる感覚.とても心地よく.柔らかく.暖かく.とても幸せな気分.白い雲がかかった青い空を見て.顔に吹く風.暖かい.とてもさわやかな気分.とても心地よいのです “
/> 「この優しい草原の隣には湖があります.水はとても澄んでいます.とても深く深い水です.あなたは湖の端に立ち.湖の中心を見ます.深く見れば見るほど.あなたはリラックスしています.あなたは内側にとても落ち着いていることを経験できます.あなたは湖底で自由に揺れる水草.その上に 小魚が自由に楽しそうに泳いでいる……心地よさと安らぎを感じ.幸せな気分で内面が平穏であることがわかります。” 状況に応じて3～5秒程度体験してもらい.耳をこする.額に手を当てるなどの動作を与えてもよい
「催眠がもたらす平和を体験し.リラックスした気分になりましたね」
「今からあなたに力を注入してあげましょう。
「この力は.あなたの全身を暖流のように満たし.あなたの体の側面から手へ.指先へと流れていきます。 「
/> 「この暖かい流れは.体の前面から手のひら.足の裏まで流れ始めています.良いですね.とても良いですね.感じたら指を動かしましょう」
/> 「この
/> 「この温もりは.体の後ろから手のひら.そして足の裏へと流れていきます。
「今.私の手はあなたの頭のてっぺんから離れますが.私の手があなたの体から離れると.この暖かさは自動的にあなたの体に封印され.あなたはとても.とても（自信.幸せ.前向き）になって.何でもできるようになるでしょう.この気持ちをゆっくり味わってください」。 これを8秒間体験させることができます
/> 「よろしい.大変よろしい.あなたは催眠を体験することに成功しました」
/> V. 目覚め
/> 「今から特別な方法であなたを起こします.私が3から1まで数えると.あなたは催眠から目覚めます。
「さて.これから特別な方法で目を覚まさせてあげます。 目を覚ますと.とても.頭がすっきりして.体に力が入り.とても.とても（自信があり.幸せで.前向きな）気持ちになるでしょう」
「3」-
。 /> br /＞ 「催眠中は気力・体力が十分に回復し.目が覚めるととてもリラックスしている」＜br /＞ 「2」-＜br /＞ 「2」-＜br br /＞ 「目を開けたとき.あなたは笑顔で人生に立ち向かう準備ができています……」＜br /＞ 「1」＜br /＞ 「6」＜br /＞ 「目を覚ましたとき.あなたはこうしてください。
/> *注：状況に応じて.多くの領域を自分で要約して再生する必要があります。この方法は.リラックスして特定の心理的問題を解決するために使用できますが.精神障害のある人々には使用できません。