メンタルヘルスの基準 (1)知的水準。 正常な知能は.人が普通に生活するための最も基本的な精神的健康状態である。 良いレベルの知能は.すべての社会人の学問的成功や職業上の成功の心理的基礎となるものである。 これを表すのにIQ値が使われます。 IQは90以上が正常で上限はなく.70未満は精神的に後ろ向きとされています。 知能に異常がある人は心理的に健康であるとは考えにくいが.IQはその人の業績を示すものではなく.IQが高いからと言って心理的な健康が保証されるわけではない。 したがって.IQの高い人がえらそうにしていてはいけない。 (2)情動の基準 感情とは.客観的なものが欲求を満たしているかどうか.人が抱く主観的な経験である。 情緒が安定し.また幸せな気分であることが情緒的健康の証であり.気分の変化は適切な原因によるもので.また情緒的反応の程度に応じたものであることが望ましい。 (3) 意志の基準：人があらかじめ決められた目標を達成するために.意識的に自分の活動の目標を決め.行動を律し.困難を克服していく精神的プロセスである。 意志は何事においても成功への足がかりとなるものであり.優柔不断.迷い.後先考えない.無謀で軽率といったことは.意志が不健全であることの表れである。 (4) 社会的適応基準：より良い社会的適応とは.主に①自然環境にうまく適応できる能力.②良好で調和のとれた対人関係を築き.周囲の対人関係に適応できる能力.が含まれる。 対人関係は病気を治すものでもあり.病気を引き起こすものでもあるので.調和のとれた対人関係は心身の健康にとって不可欠である。③家庭.学校.社会生活に対応し.対処する能力がある。 例えば.意思決定.問題解決.批判的思考.感情のコントロール.精神的代弁.対人コミュニケーション能力など。 (5)「理想の自分」と「現実の自分」は基本的に一致している。 現実を直視し.周囲の環境に効果的に対処できないことが.心理障害や精神疾患の重要な原因であることは.研究により証明されています。 したがって.現実を直視し.それを把握し.積極的に適応していくことが重要である。 (6) 心理活動の特徴は.年齢や性別の特徴に沿ったものであることが望ましい。 人は生涯を通じて様々な年齢段階を経ており.それぞれの年齢段階にはその年齢段階の特徴がある。 (7)注意の集中。 注意力は.あらゆる活動において成功するための心理的保証である。 集中力を高め.安定した注意力を維持する能力が欠如していると.子供のADHD.注意力に問題のある大人の不安やうつ病など.目的意識を持った活動をうまくこなすことができなくなる。 一般的に5歳から7歳は約15分.7歳から10歳は約20分.10歳から12歳は約25分.12歳以上は約30分.あるいはそれ以上継続して注意することができるとされています。 (8) 健全な人格 心の健康の最終目標は.その人の人格を維持することです。 健全な人格とは.他人に対して寛容で.快活で.親切で.計算高く.恨みがましく.批判的でないこと.自己認識を持ち.自己を正しく評価できることである。 つまり.正しい人生観や価値観を持っていること。 (9)万人の利益に反することなく.自己の個性を限定的に発揮すること。 (10）社会の倫理的.道徳的な規範や規則に反することなく.自分の基本的な欲求を適切に満たすことができること。