自発性発汗は.激しい運動や暑さ.暖かい服装がなくても汗をかきすぎる症状で.動けばなおさらです。
食事：食事に関しては.主に自分の状況に応じて適切な食事を見つけることである。例えば.陰虚.血熱の患者は.辛い食べ物や火の通った食べ物を避け.熱を取り除くために新鮮な野菜を多く食べるべきである。 毎日.鶏肉.アヒル.魚.卵など栄養価の高い食品を摂り.体内を正常に保つために水をたくさん飲み.アルコールは控えましょう。 お勧めの生薬：ハトムギは味が甘く.やや温性の性質があり.表汗を固めて収斂させる作用があり.表汗不足と突発性発汗によい。 柴胡加竜骨牡蛎湯：自然発汗や寝汗に悩む人に適する。 用法及び禁忌：脾胃虚弱による消化不良に注意すること。 原材料: もち米250g.ベーコン150g.卵3個.胡椒粉.塩.玉ねぎみじん切り.生姜。 作り方: 1.もち米をぬるま湯に2時間浸し.40分蒸す。 2.もち米を広げて冷まし.卵に溶き入れてよく混ぜる。 3: ベーコンをゆで.さいの目に切る。 4: 賽の目に切ったベーコンと卵を混ぜたものをもち米に入れ.胡椒.塩.玉ねぎのみじん切り.生姜を加えてよく混ぜる。 5: 皿にボールを入れ.30分蒸す。 細切りロース肉のニラ和え 腎虚や寝汗をかく人に適している。 材料：豚ロース肉500グラム.長ネギ200グラム.ピーマン50グラム.醤油.ゴマ油.塩.砂糖.MSG.酢。 作り方: 1.豚ロースは洗って細切りにし.茹でて冷まして水気を切り.ネギとピーマンは洗って細切りにする。 2.千切りにした豚ロースをボウルに入れ.長ネギ.ピーマンの千切り.調味料を加えてよく混ぜ.皿に盛る。