ナマコは通常、月経中に食べることが許されているが、ほどほどに。
ナマコにはアミノ酸、ビタミン、化学元素など人体に必要な栄養素が豊富に含まれており、酸性ムコ多糖類、サポニン、コラーゲンなど様々な生理活性物質も含まれている。 月経中は、栄養補給のために適度に食べることができる。
ただし、アレルギーを起こしやすい体質の人や、他の魚介類でアレルギーを起こしたことがある人は、摂取の際には注意深く観察し、発疹や皮膚のかゆみなどのアレルギー症状が現れたら、すぐに中止することが望ましい。
生理中の食事は、赤身の肉、大豆製品、野菜、果物など、タンパク質やビタミンを多く含む食事を基本とする。 ナマコを食べた後にアレルギーや消化不良を起こした場合は、病院に行って専門医の治療を受けることをお勧めする。