減量とは.中医学理論の指導のもと.特定の部位に鍼を打ち.陰陽のバランス.内臓の調整.気血の巡り.経絡の詰まりを解消することで体重を減らす手段である。 今.増加する鍼灸減量は.人々に「鍼灸減量は信頼できるのか？ 肥満者の大部分は体脂肪の分布が異常であったり.バランスが悪かったりする。つまり.脂肪が蓄積されるべきでない場所に大量の脂肪が蓄積されているのである。 肥満者の多くは.太っているわけではないが.局所的な脂肪の蓄積が明らかである。 減量の目的は.体脂肪の蓄積を減らすことであり.単に体重を減らすことではない。 2.減量のためのダイエットは便利で迅速です ダイエットに頼って体重を減らすために.非脂肪組織が65％を占めて.脂肪組織が35％を占めて.減量のためのダイエットは非常に自然に聞こえるが.実際には非常に危険です ダイエットはエネルギー消費の日を確保することは困難で.体が空腹の状態にあるように.体が最初に肝臓と筋肉グリコーゲンを使用して.筋肉やタンパク質の他の器官.および消費しない必要がある場合 そのため.体の正常な代謝に影響を与え.栄養失調.代謝率の低下.貧血.免疫力の低下.集中力の欠如.筋肉の緩み.艶のなさを引き起こし.リバウンドしやすく.一度ダイエットをやめると.飢えた細胞は否応なく栄養を吸収し.肥満を増大させる。 また.長時間のダイエットは食欲不振に陥りやすく.命にかかわることもあります。 3.運動強度が高いほど減量が早い すべての運動に減量効果があるわけではなく.余分な脂肪を消費する有酸素運動のみです。 強度の高い運動をした後は.体内の水分やタンパク質が失われ.脂肪がうまく燃焼されず.疲労や抵抗力の低下が起こりやすくなることが多い。 激しい運動後は血糖値が下がり.食欲が増すため.気をつけないと運動中の消費カロリー以上に食べてしまう。 エアロビクスなどの短時間運動は.脂肪が分解され始めて運動が止まったばかりの1時間程度でも.ダイエットに効果的です。 痩せたいなら.この方法でどんどん強くなっていくしかないでしょう。 大強度の運動は.たとえ脂肪が減っても.運動が止まればまた脂肪になってしまうので.なかなか続かないのです。 4,? 減量は早ければ早いほどいい 1ヶ月に10キロ以上痩せるという減量法がありますが.これは栄養学的に非科学的です。 通常の場合.人は1日に500～700kcalのエネルギーを失うことができ.1kg痩せるのに10～14日かかると言われています。 一般的には.減量の最初の1カ月で3～4kg減量し.以後1カ月ごとに1～2kgの減量を維持する方が科学的と言われています。 減量は徐々に進むものであり.徐々に目標に到達することが重要です。 研究によると.減量の期間が短いほど体重が戻る割合が高く.減量の速度が速いほど体重が戻る度合いが高くなることが分かっています。 前者は.減量は長期的なプロセスであり.簡単に諦めてはいけないことを示唆しています。後者は.飢餓療法.下痢.過負荷運動など.減量に非科学的なアプローチを採用した場合によく起こります。 ですから.減量は急いではいけないのです。 鍼灸は「グリーン」セラピーです 1.中国医学の原則は.「甘い食べ物とより多くの脂肪の数」.「脾臓と胃が両方強い.それは食べて脂肪することができます;脾臓と胃は両方弱い.それは脂肪と手足が持ち上げないが.食べて薄いまたは少ない食べ物と脂肪することはできませんと考えている “. つまり.肥満形成の原因は.脂っこいもの.甘いもの.濃いものの食べ過ぎと生来の素質が関係していると考えられ.胃が強く脾が弱いという原則があります。 鍼灸治療には.脾胃の働きを整え.湿や痰を取り除き.陰陽を鎮める効果があります。 ダイエットのための鍼灸は.主に体の機能を調整することで実現します。 神経系と内分泌系.水と塩の代謝.脂質の代謝過程を調整する鍼灸を通じて.満腹中枢を調整し.胃腸の消化機能の亢進を抑制し.過剰な食欲を抑制するため.体が空腹感を感じないように.エネルギー摂取量を減らす。同時に.エネルギー代謝.エネルギー消費を促進し.脂肪動員および分解を促進する。 2.適応症 鍼灸の減量は単純な肥満のために良いです。 一般に.肥満歴が短く.食生活や生活習慣が悪くなく.ダイエット薬の服用などの減量歴がなく.随伴症状がないか軽い.肥満の家族歴がなく.月経が正常な人には.鍼灸の効果が高いとされており.二次性視床下部疾患.下垂体疾患.膵島疾患.甲状腺機能低下症.皮質機能亢進症などの疾患がある人には効果が少ないといわれています。 3.効果 鍼灸治療は.脂肪の過剰な蓄積を抑えるだけでなく.異常に分布した脂肪を再分配する効果もあります。 したがって.鍼灸による減量は.脂肪細胞の変化であるボディースカルプティングと呼ばれる体囲の変化が先行することが多いが.体重の変化は小さく.治療による体重の増加のみで.最終的には体重と脂肪の減少が基本的に同期に達する。 鍼が病気をうつすという懸念がありますが.その心配は無用です。 現在では滅菌された鍼が使用され.一人当たり使い捨てか固定された鍼が使用され.二次汚染の心配はありません。 そのため.鍼灸師は “鍼 “ではなく.”鍼 “で治療することになるのです。 4.注意事項 肥満者の個人差に応じた正規の病院鍼灸を選択する エビデンスに基づいた治療.つまり.肥満者の異なる状態に応じて.異なる鍼と技術を選択する；治療の過程で.主な鍼は同じでも.各鍼は症状の変化.体重減少.食欲などの状況に応じてそのつど鍼と鍼を調整しなければいけない。 同時に.刺激量も個人差に応じて選択する必要があります。 鍼灸の刺激量を構成する主な要素は.鍼灸の方法.取るツボの数.使用するテクニック.効果的な刺激の持続時間です。 これはエステサロンでは難しいことが多いです。 ダイエットのための鍼灸の誤解は.「結果が出ると.やったと思ってやめてしまう」というものと.「ネックにぶつかると自信をなくしてしまう」というものです。 鍼灸による減量の初期段階は.急激な減量期（1～4週間）があり.その後緩やかな減少期（5～12週間）を示し.徐々に安定する（1 2週間後）。 鍼灸の初期段階は.身体のエネルギー利用機構を動員して脂肪分解を起こし.体重が減少している間に食欲が増進することがあり.その後プラトー期に入ります。 これが鍼灸による減量のボトルネック期である。 比較的長いプラトー期の存在は.まさに身体が新たな代謝平衡点を確立する重要な時期であり.この時期の治療が重要である。 体重は減らないが体内の脂肪の分布が変化している時期なので.自信をつけて積極的に根気よく治療に協力することが大切である。 5.良い生活習慣を身につける 減量は長期的なプロセスであり.健康的な科学的信念を確立するために.同時に鍼灸治療を行い.鍼灸治療後に適切な有酸素運動で.毎日の食事や生活を調整する。 また.鍼灸師は.鍼灸治療と同時に.日々の食事や生活を整え.適切な有酸素運動を行うことが大切です。
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