1.子供たちがゆっくりと噛んでみましょう：ファーストフードは.消化吸収障害につながる負担を増加させるために胃を与え.さらには胃腸病を引き起こす。 2.バランスのとれた食事を確保するために.炭酸やジャンクフードの誘惑からできるだけ遠く：炭酸高リン.過度の飲酒は.カルシウムとリンの代謝の不均衡の体につながるという情報がある 長い影響を与える.揚げ物.パフ食品.漬け物.缶詰製品は.大規模な栄養損失の生産の過程に起因するだけでなく.添加物の様々な使用だけでなく.そのような香料.防腐剤.着色料など.カロリーの大きい数の提供が.タンパク質.ビタミンやその他の栄養素は非常に少ないですが.そのような食品の長期的な消費量は.長い時間のために使用することができ.また.食品産業の発展のための基礎として使用することができます。 ビタミンやその他の栄養素は非常に少ない.そのような食品の長期的な消費量は.身長の伸びに影響を与え.栄養失調や肥満につながる可能性があります。 3.できるだけ食べないように食品の塩分が高い：様々な漬物やソーセージやベーコンなどの高塩分.胃腸粘膜は刺激の程度が高く.ビタミンの含有量が低いですが.身長の伸びに資するものではありません。 4.子供が食事中に飲む水の量が少ない：食事中に水をたくさん飲むと.胃の中の消化液が薄まり.食べ物の消化吸収が妨げられる。 また.食前に水を飲むと食欲が減退するので.なるべく控える。 また.食後に野菜スープやビーフスープを適量飲むと長続きする。 5.キャンディーの様々な.甘い飲み物はノーと言う：あまりにも多くの砂糖を食べると.脂肪の蓄積をもたらし.体脂肪の消費に影響を与えるだけでなく.カルシウムの吸収に影響を与えます。 砂糖の量は.食品の総量の16〜18％に達した場合.カルシウム代謝障害の体を作ることができ.高いの成長に影響を与え.石灰化の役割の体を防止するために.砂糖を含む飲料の過剰摂取は.栄養失調につながる.通常の食事に影響を与えるように.消化器系を混乱させる。