月経中に銀杏を食べてはいけないというのは、臨床的には事実ではない。 月経中に銀キクラゲを食べることは可能ですが、過剰摂取は禁物です。 銀キクラゲは、炭水化物、タンパク質、食物繊維、ナトリウム、ビタミンA、ビタミンE、カリウム、リン、カルシウム、マグネシウム、鉄などの栄養素を含む日常生活でよく使われる食品で、適度に摂取することで体に必要なさまざまな栄養素を補うことができます。 ただし、胃腸に不快感を与えないよう、過剰摂取は禁物である。 月経中は出血が多いため、鉄分を多く含む食品、例えば動物のレバーや赤身の肉などを適度に食べる必要があります。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品も適度に摂るようにすると、虚弱体質を改善し、体の回復を助けます。 さらに月経中は、粗食と細粒、肉、野菜を適度に組み合わせた、あっさりした栄養価の高い食事がおすすめです。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンを頻繁に交換する。 体を温め、規則正しい生活と休養を心がけ、楽しい気分で過ごしましょう。