腰椎椎間板ヘルニアの症状は.臨床的には腰や足の痛みとして現れ.しばしば患者の生活や仕事に大きな苦痛を与え.さらには障害や労働能力の喪失を引き起こします。 腰椎椎間板ヘルニアは.腰椎椎間板の変性.線維輪の破裂.髄核の突出が神経根.馬尾神経を刺激したり圧迫したりすることによるもので.一連の臨床症状や徴候があり.一般に「腰椎突出症」と呼ばれています。 1.十分な腰の運動を行う腰の健康運動に付着し.多くの場合.腰椎が常に生理的ストレス状態を維持するように.活動のすべての方向に腰椎を実施し.腰の筋肉と腹筋の運動を強化し.腰の筋肉と腹筋の強さは.腰椎の変性変化を防止するために.強化する腰の能力の保護.腰椎の安定性を高めることができます。 2.腰の保護の良い仕事をする 寝るベッドは柔らかくて硬いはずで.硬すぎたり柔らかすぎたりするのを避けて.腰の筋肉が十分な休息を得るようにする；風.寒さの攻撃で腰を避けて.腰の負担になる姿勢の筋肉の不均衡で長時間腰を避ける。 3.腰の正しい使用 腰の正しい使用は.重いものを持ち上げると.最初にしゃがむべきであり.長すぎるために腰を使用すると.腰の姿勢を変更する必要があります.過度の仕事の性質に起因するひずみ傷害の漸進的な発生を防止するために.より多くの腰部の活動は.軽度のひずみ傷害を生産している.ひずみ傷害のさらなる悪化を避けるために.早期に薬を使用する必要があり.最終的には腰椎の変性変化を引き起こす。