歯磨きについて知っておくべきこと

バスブラッシングは.水平方向のチャタリングとも呼ばれ.歯肉縁近傍や歯肉溝内のプラーク除去に効果的なブラッシング方法である。 特に隣接部.歯頸部.露出した歯根面の歯肉縁近傍と歯肉溝内のプラークを除去するため.歯肉と歯周の健康維持に最も重要な方法である。 しかし.Bassブラッシング法では.歯面の他の部分のプラークを除去することはまだ不十分である。 他のブラッシング法の特徴を取り入れた改良型Bassブラッシング法は.歯肉縁近傍や歯肉溝内のプラーク除去の有効性はそのままに.頬舌面(口蓋面)や咬合面のプラーク除去にも有効であり.地域社会のさまざまなグループに広く適用して良好な口腔衛生習慣を確立することが可能であると考えられる。 したがって.歯科医師がModified Bass Brushing Methodを習得し.外来診療や地域医療業務において.患者や住民にこの効果的な歯垢除去ブラッシング法を紹介・指導できるようになることが重要である。
I. ブラッシングの要点
(a) ブラッシング方法
1.歯頸部歯肉縁のブラッシング
(1) ブラシハンドルを持ち.ブラシヘッドを歯頸部に当て.毛先を歯の長軸に対して45°に向け.毛先が歯根方向(上顎は上.下顎は下)に向くようにして.毛先の一部が歯肉溝に入り.一部が歯肉縁にかかるよう.軽く圧をかけてください。
(2)2~3本の歯群では.短い距離(約2mm)で4~6回.歯ブラシを水平に震わせます。 その後.歯ブラシを歯冠方向に回転させ.唇側と舌側(口蓋側)を磨きます。 やさしく動かすように注意しましょう。
(3) 次の2~3本の歯に歯ブラシを移動し.1~2本の位置と重なるように注意しながら置き直します。
(4)上の前歯の舌側(口蓋側)を磨くときは.ブラシヘッドを歯面に垂直に当て.前方の毛先が歯肉縁に触れるか歯肉溝に入り.上下に持ち上げて振り.往復せずに上から下へ磨く。 下の前歯の舌面を磨くときは.下から上に向かって磨く。
2.頬舌面を磨く
2.と3.で尋ねた磨き方で.上下の顎弓の唇側と舌側を順番に.欠けることなく磨くようにします。
3.咬合面を磨く
ブラシの柄を持ち.毛先を咬合面に向けて.上下の左右の区分に注意しながら.少し力を加えて往復させるように磨く。
(ii) ブラッシング時間
1本の歯面に十分なブラッシング時間を確保するために.1回1分以上ブラッシングしましょう。
(iii)ブラッシングの頻度
歯垢をコントロールし.口腔衛生とさわやかな息を維持するために.少なくとも1日2回.朝と晩に歯を磨くことです。
Ⅱ.効果判定
は.歯垢除去の度合いを評価することです。 一般的な方法として.ブラッシング後に歯垢染色液で歯垢が残っているかどうかを確認します。 ブラッシングの効果は.歯垢の残り具合で判断します。 歯垢が残っている部分がある程度汚れるということは.その部分がうまく磨けなかったということであり.もう一度磨くか.次回はその部分を重点的に磨くべきということを示唆しています。
3.注意事項
1.頸部歯肉縁は適切な力で磨き.歯肉を傷つけないように強すぎないようにしましょう。
2.短い水平ビビリ歯ブラシの距離は長すぎてはいけません.約2mmに制御します.長すぎると歯頸部の硬組織を損傷します。
3.すべての部分.すべての歯の表面が磨かれ.見逃されないように.一定の順序で歯を磨くこと。