春は来たが.東北地方の春先の気温は不安定で.暖かい流れと冷たい流れが交互に訪れ.数回の往復を経て初めて本当の春の花が咲く！ この寒い春の季節に.朝晩の温度差が大きいので.心血管と脳血管の病気の予防に良い仕事をするために皆に心から注意してください。 1.朝の運動は早起きしないこと。 寒さの刺激で血管が収縮し.血流が減少し.遅くなり.心臓や脳への血液供給が不足し.血圧.狭心症.心筋梗塞.脳血栓症などを誘発します。 2.心血管と脳血管疾患に苦しんでいる運動が多すぎるべきではありません。 適切な運動は.心臓.脳.体の各部分への血液供給を増加させ.対応する機能を強化・改善し.慢性疾患の回復と症状の改善を促します。逆に.運動過多（過度の運動）は.心臓.脳.体の各部分の血液と酸素需要を増加させ.元の疾患を再発・悪化させ.あるいは新たな虚血性疾患を引き起こします。 3.心血管と脳血管疾患の治療薬を服用している場合.自分の薬を増やしたり減らしたりしないでください。 例えば.高血圧の患者は1.2回の測定値によって薬の量や服用回数を変えてはいけないが.医師のアドバイスや同意を得るべきである。