このめでたい祝日に発作が起きると.病気による不快感に悩まされるだけでなく.祝日の雰囲気にも影響し.友人や親戚が患者を見る目も変わってしまうかもしれません。このような事態を避けるために.「夜更かし」をしないようにしましょう。 夜更かし.強い音や光の刺激.疲労.酸素不足の環境.過食などが発作の引き金になることはよく知られていますが.これらの要因が重なると.てんかんの患者さんが旧正月を無事に過ごすことは危機的な状況であるように思われます。 では.てんかんの人はどのように春節を過ごせばよいのでしょうか。 まず.環境に気を配ることです。寒さや暑さ.換気不足の環境（特にエアコンの効いた部屋）を避ける.人混みや騒がしい場所（寺の縁日.KTVなど）を避ける.花火の音や匂いを避ける.などです。 第二に.健康的なライフスタイルを維持し続けることに注意を払う必要があります。規則正しい休息と十分な睡眠を確保し.喫煙.アルコール依存症.興奮作用のある飲み物（コーヒー.濃いお茶など）の摂取.疲労.夜更かし.過食.満腹と空腹のむらなどを避けることです。 3つ目は.感情的になりすぎないことです。休日には.親戚や友人が集まり.にぎやかな.トランプや麻雀などの娯楽活動.長時間トランプや麻雀を避けるために注意を払うべき.コンピュータ.携帯電話の長時間使用を避けるため.ビデオゲームをプレイし.興奮するために簡単に見てはいけません.悲しいと刺激の映画やテレビ番組。 第四に.事故を防止するために.安全に注意を払う必要があります。ホリデーシーズンには.交通安全に注意を払う必要があります.頭の外傷を避けるため.風邪やインフルエンザは.全身性の炎症と熱痙攣につながる避けてください。外出時には.抗てんかん薬を携帯し.薬の飲み忘れや中止を防ぐ必要があります。 第五に.合理的な食事に注意することです（中国人は「食補」「食療」が好きで.食事が一番気になる部分なので.ここで注目）。その主な理由は.軽くて栄養のある食事で.いろいろな食品.肉や野菜.そして下剤の多い食品（蜂蜜.クルミ.アーモンド.ほうれん草など）を食べ.辛い刺激や脂肪の多い揚げ物を避けることである。 癲癇の人は何を食べればいいのか.癲癇の人は何を食べればいいのか.癲癇の人は何を食べればいいのか。 てんかん患者が必要とするカロリーエネルギーとタンパク質は.普通の人と同じであるため.卵.赤身の肉.牛乳.大豆製品など良質のタンパク質を含む食品を多く食べ.炭水化物はあまり必要としませんが.1日300グラム以上に適切です。脂肪の供給を増やすことが適切で.総カロリーの約60％を占める必要があり.砂糖を多く含む食品と刺激物の消費を禁止しています。 2. 2.水分と塩分の摂取を制限する必要があります。人体が短時間に大量の塩分を摂取すると.ナトリウムイオンが神経細胞の過剰な放電を引き起こし.病気の発作を誘発するので.ナトリウム塩は1日に3グラムを超えてはいけません。したがって.てんかん患者は.コーラ.ジュース.スイカ.塩辛い野菜などを食べることを減らすようにする必要があります。 3.マグネシウム.亜鉛.鉄.カルシウムなど.患者に役立つビタミンやミネラルを十分に供給すること。てんかんの患者は.しばしばマグネシウムとカルシウムが不足している.カルシウムは脳神経の異常な興奮を抑制することができるので.停止状態を維持し.病気の治療に資することができる。フェニトインナトリウムの長期使用などの長期薬物療法患者は.骨粗しょう症になりやすい.高カルシウム食を与えることに加えて.マグネシウムの摂取量に注意を払う必要があります。大人の体は.骨にセットの約半分.マグネシウムの20〜25グラムが含まれており.骨のマグネシウムが使用する体細胞を供給することはできません.成人男性はマグネシウムのバランスを維持するために一日あたり350mgを必要としています。マグネシウムの欠乏は.骨の骨形成に影響を与えるだけでなく.筋肉の震え.精神的緊張につながることができます。また.血液がアルカリ性になると.カルシウム化合物の分解に不利になるため.血中カルシウムが低下し.神経の興奮性が高まり.発作を引き起こす可能性があります。ですから.てんかんの患者は.特定の野菜（アマランス.アシュワガンダなど）や食用アルカリなど.アルカリ性の食品をあまり食べないようにしましょう。 a.マグネシウムの多い食品：キビ.全粒粉.イチジク.トウモロコシ.小豆.大豆.高野豆腐.セロリ.牛レバー.鶏.魚.ナッツなど。 b.亜鉛を多く含む食品：肉.家畜の内臓.麦芽.ナッツ.カニ.カキ.レンズ豆など c.カルシウムを多く含む食品：牛乳.乳製品.ゴマペースト.骨スープ.エビ皮.カルビ.カリカリ魚豆.豆製品など。 4.先天性てんかんは.妊娠中の母親の食事に含まれるマンガンの不足に関係している可能性があるという証拠があります。マンガンを多く含む食品をもっと食べるべきです：米.全粒粉パン.麦芽.ソバ.ライ豆.ナッツ.マイセンウォン.イワシ.ブラックベリー.イチジク.パイナップルなどです。 5. 5. カリウムの摂取を制限する。てんかん患者の多くは鎮静剤を長期間服用し.貧血.白血球減少.電解質代謝異常（主に高カリウム血症）.栄養失調などになりやすい。食事にカリウムが多く含まれると.患者の血中カリウム濃度が上昇するので.てんかん患者のカリウム摂取量は1日3gを超えないようにする必要があります。以下のような低カリウム塩を含む食品：菜心.ベビーキャロット.大根.菜心.セロリ.かぼちゃ.トマト.なす.きゅうり.冬瓜.ヘチマ.ズッキーニ.鴨梨.りんご.ぶどう.パイナップルなど.もっと食べていい；逆にバナナ.マッシュルームなど.高カリウムを含む食品はあまり食べない方がいい。 6.ビタミンB.C.Eの摂取量を増やすために.ビタミンB群は.より良い機能に脳細胞の興奮抑制機構を促進し.タンパク質の代謝を助けることができる.ビタミンCの欠乏.脳細胞の緩和や緊張の構造を作るために簡単です。ビタミンEは抗酸化作用があり.体内の有害なフリーラジカルを消去することができます。それはまた.脳細胞の透過性の増加を防ぐことができ.痙攣性発作を防止する役割を果たす膜安定剤である。ビタミンを多く含む食品：にんじん.ごま油.ピーナッツ油.卵.もやし.海藻.貝類など。 この記事が.皆さんにとって楽しく穏やかな一年になることを願いつつ.小林先生よりご挨拶申し上げます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。