雨は二十四節気の第2。 毎年2月19日頃.太陽の黄経が330度に達すると.二十四節気の雨が降る。 雨水の胃は月の真ん中にあり.春は木であり.木は水に依存しているので.東風が解凍され.暖かく.雨として散在している。 春のカバーに特別な注意を払うために雨の後.生きている.この時間の気候は最初暖かく.冷たい.何人かの人々は綿の服を脱ぐことを熱望しているので.「2つの8月の混沌とした衣服」があると言った。 この時点で.温暖化や冬の寒さの基礎ので.徐々に暖かくなりますが.朝夕の温度差が大きく.単一の衣服を着用するには早すぎるべきではありません.そうでなければ.風邪や関節病変をキャッチするのは簡単です。 春の陽気が上昇し始め.多くの人が “春 “を感じ始めている。 人体の変化と同じ自然のものは.春にアクティブになり始め.全身の血液循環が加速し.体はより多くの栄養素を必要とします。 冬の蓄えが不足すれば.栄養の供給不足のため.春の眠気が起こる。 もし春の眠気は.2つの面から調整することができます。 一方では.より多くの屋外での運動.新鮮な空気を呼吸し.体内の酸素を補充し.『黄帝内経』には次のように書かれている：”3月の春.遅寝早起き.髪を結んでゆっくり歩き.中庭を広く歩く。” 一方.脾臓を強化し.水穀の精を吸収する身体の能力を高めることにも注意を払う必要がある。 “脾は後世の基礎であり.脾を強化することで気血生化の源を高め.五臓六腑.四肢.骨を養うことができる。” 食事の一般原則は.脾を強化し肝を抑制するために.酸を少なくして甘味を多くすることである。 酸っぱいものには収斂作用があり.体内の陽気の上昇を促さない。 甘いものは.蜂蜜やナツメなどの甘味を指します。 また.春は風が強く.気候も暖かくなってくるので.口や鼻.肌が乾燥しないように水分の補給に気をつけたい。 脂っこいものは控えめに。 ネギ.パセリ.ホウレンソウ.ユリ.ヤマイモなどの野菜.オレンジ.リンゴなどの果物.ハチミツ.牛乳.水などの飲み物。 中医学では.肝は成長発育の大元と考えるため.春は肝気が旺盛で.肝木は脾土を攻めやすいので.春の不適切な健康管理は脾を傷め.脾胃の機能低下を招きやすい。 梅雨が明けて雨が多くなると.寒邪と湿邪が最も脾を陥れやすくなります。 同時に湿邪は抜けにくいので.梅雨の前後は脾のメンテナンスに力を入れましょう。 春の脾は.まず肝を整え.肝気を保ち.肝を円滑にし.食事ではバランスのとれた食事を心がけ.食物のたんぱく質.炭水化物.脂質.ビタミン.ミネラルなどを適切な割合に保つことが大切です。 同時に.五味が偏らないように.できるだけ辛いものを食べず.新鮮な野菜などを多く摂るようにする。 第二に.脾の強化と湿の促進に注意することである。 内服で脾気を維持し.外服で湿を取り除き.脾の目的を達成する。 春の寒さ.湿は一般的に “寒さ “を締め付けるので.雨の前後に保温に注意を払う必要があり.風邪をひかない。 同時に.脾胃の陽気を保護するために.冷たいものをあまり食べない。 普段は.鯉.人参.山芋.粟などを多く食べると.脾臓を強化する目的が達成できます。 梅雨の季節ですが.「春寒」を防ぐためでもあります。 春先の降雨は気温の急激な低下を招き.特に高齢者や子供の健康を脅かすからである。特に気温の急激な低下は.高齢者の血圧を著しく上昇させ.心臓病や心筋梗塞などを誘発しやすい。子供は気温の変化により呼吸器系の病気にかかりやすく.風邪や発熱を引き起こしやすい。