腰椎椎間板ヘルニアの低侵襲手術の翌日にはベッドから起き上がることができ.約2ヶ月で元の生活に戻ることができます。 腰椎椎間板ヘルニアの低侵襲手術は.主に比較的軽度のヘルニアや.腰部脊柱管狭窄症などの他の異常を伴わない単純な腰椎椎間板ヘルニアの患者に用いられます。 低侵襲手術は非常に小さな傷口から椎間板ヘルニアを摘出できるため.出血が少なく.外傷が少なく.回復が早いという利点があり.術後2日目には土下座が可能です。 適切な活動は患者の心肺機能の回復に寄与し.下肢の静脈血栓症の形成を防ぐことができる。 ただし.手術部位の回復に役立つ腰の動きを制限するため.体を動かすときはウエストカフを着用したほうがよい。 夜寝る前に.ベッドで腰背部の筋力トレーニングを1セット行うことができ.例えば.プレート支持.トレーニング強度は患者の負担を増やさないようにし.腰椎の安定性を高める目的を達成する。 2ヶ月間の運動.腰椎の筋力強化により.手術部位は完全に治癒し.基本的には正常な状態に達することができます。 また.回復期には.禁煙.禁酒を心がけ.辛いもの.脂っこいもの.刺激の強いものは避け.体力をつけるために運動することをお勧めします。