1.すべての感情は有用である
/> 取るに足らないように見えようと.負のエネルギーに満ちていようと.それぞれの感情は不可欠であり.それらはあなたの健康と心の平和を保証してくれます。
/> 2.感情は善悪ではない
/> 多くの人は.悲しみなどの一部の感情を.悪さや弱さの表れとして捉えるでしょう。 また.そのような「悲しい」という感情を.「悪いこと」「弱いこと」と捉える人も少なくありません。 悲しいと思うことは悪いことではありませんし.悲しいと思うことで周囲から応援してもらえることもあります。
/> いつも幸せでいることはできない。
そして.このような「痒いところに手が届く」ような感覚は.「痒いところに手が届く」ような感覚と同じです。 自分の感情を感じないことで.無感覚になったり落ち込んだりします。また.自分の感情を表現し.あなたを大切に思う人に伝えなければ.あなたが本当は何を考えていて.いつサポートが必要なのか.どうやって知ることができるのでしょうか？
/> 4.感情は行ったり来たり
感情的に安定した健康な人は.一つの感情が長く留まることはなく.常にすぐに行ったり来たりします。
そして.このような弊害は.弊害が弊害として現れるのではなく.弊害が弊害として現れるのです。
/> 人は怒りを感じると.何が自分を怒らせたのか頭の中で何度も噛み締めて.さらに怒りがこみ上げてくるものです。
そして.この悪循環を断ち切るのが.他の感情なのです。
/> 5.出続ける感情に耳を傾ける
/> 感情は心身の健康の指標であり.ある感情が何度も出続けるなら.それは何か意味があるに違いない。
/> 落ち込んだり.怒ったりしているときは.何かが間違っていることを意味し.それに対処する必要があります。 このように.「己の信念を貫く」ということは.「己の信念を貫く」ということです。
/> 感情というのは.思っているほど白黒はっきりしたものではなく.記憶には嬉しい感情も悲しい感情も含まれているものなのです。 また.”痒いところに手が届く “という言葉があるように.痒いところに手が届くということは.痒いところに手が届くということでもあります。 その時.頭の中で誰が動かしているかで.すべてが決まります。
/> 7.感情は行動や決断に影響を与える
/> 食事の好みから困難に対する態度まで.感情はあなたの行動や決断に大きな影響を与え.それらはすべてあなたに助言を与え.方向性を与える重要な役割を担っているのです。
感情はあなたの言動に大きな影響を与えますが.最終決定権を持っているのは感情ではありません。 また.そのような「忖度」は.「忖度」と「忖度」の間の「忖度」を意味します。 そのため.このような「曖昧さ」があるのです。
1人が怒っていると.他の人も簡単に怒る。 自分の感情は.単に他人の感情に反応しているだけかもしれませんし.理由がわからずに完全にコントロールされてしまうこともあります。
/> 10.それぞれの感情を受け入れる
/> 感情は自分自身であり.好むと好まざるとにかかわらず.あなたに彩り豊かで完全な人生を与えてくれるでしょう。