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人間の健康には「身体の健康」と「心の健康」があり.どちらも欠かすことができないものです。 恐怖心などの不健康な心理が原因 1.常に自分の知識と理解を高めること：他人の心の中の自分のイメージに注意を払い.他人の自分に対する見方を理解することで.より客観的.総合的に自分を知ることができ.自分の長所と短所がわかり.今後の努力の方向性が明確になり.長所を伸ばし.短所を克服し.新たにより大きな進歩を続けることができます。 2.ポジティブで安定した感情を養う：ポジティブな感情.楽観的で明るく楽しい気分の人は.精神的な安定が一般的に良い。 逆に.否定的で.興奮しやすく.不機嫌で.感傷的で.落ち込みやすく.怒りっぽく.悲観的な人は.しばしば心理的バランスを崩しやすく.精神疾患や心身の病気になりやすいと言われています。 私たちは皆.明るく.楽観的で.自信があり.親切で.思いやりがあり.親切な生徒が好きです。 彼らと一緒に.私たちは幸せと喜びを感じ.彼らから多くを学ぶことができます。 3.積極的に集団活動に参加し.率先して他人と交流する：クラスメートや友人との正常で友好的な交流は.孤独を解消し.人を幸福にし.孤独から解放することができる。 個人が悩んだり.不幸になったりしたとき.良い友人を見つけてそれを話し.カタルシスを得ることができ.人は広い心で幸せになり.精神衛生に貢献することができる。 友情と愛情の源である和やかな人間関係は.人を気持ちよくさせ.同時にクラス集団の凝集力を高めることができます。 もし.ある人がしばしば集団からはぐれ.孤立し.扉を閉ざし.他人と交流しないなら.その人は容易に引きこもりの性格になり.やがて心理的健康に影響を与えることは必至である。 したがって.私たちは皆.有益なクラス活動やその他の集団活動に積極的に参加し.率先して交流し.他の人と仲良くしなければならない。 4.脳の健康維持に注意すること：規則正しい生活.正常な生活秩序を持ち.早寝早起きで規則正しく生活し.暴食しないこと.つまり規則正しく定量的に食べ.美味しいものを見てもたくさん食べないこと。 特に注目すべきは.脳の健康に有益な演習.活動を行う.休憩を取るために学習の疲れ.脳に過負荷を避けるために.仕事と休息を組み合わせるために.精神と身体の仕事の組み合わせに支払われる必要があります。 5.自画自賛と励ましの習慣を開発するために：ペンの記録を準備し.あなたが毎日満足している一つのこと.あなたが満足していない一つのことを記録し.比較を行う。 満足したことは.自分をほめてがんばり.満足しなかったことは.その原因を探って次回はもっとがんばりましょう。
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