関節リウマチは経過が長く.回復に時間がかかる病気です。急性熱の予防.急性関節炎の予防など.生活のさまざまな面に気を配り.積極的に予防することが.多くの患者さんに必要なことなのです。 関節リウマチの予防 患者さんは.風邪などの局所的な感染症の発生を防ぐことが必要です。なぜなら.関節リウマチはリウマチ熱の主な症状の一つだからです。防寒・防寒対策に注意し.適度な運動で体力をつけ.ビタミン類で抵抗力を高める食事を心がけましょう。 患者は関節の保温に注意し.風邪の刺激を受けないようにし.温浴を多くし.冷浴を避けるなどの工夫が必要です。牛肉.豚肉.羊肉などのカロリーの高い食品を多く食べること。 患者は普段から関節の局部マッサージや体操を行い.関節の機能を高め.関節痛を予防することができます。しかし.急性関節炎発作の時は.もっと安静にして運動を控えることが大切です。 保温に注意：季節の変わり目なので.気温の変化に応じて衣服を増減し.風.湿気.過労.精神的な刺激を避ける必要があります。 安静に留意する。急性期には2-3週間は安静にして.徐々に起き上がり.体を動かすことをお勧めします。 運動強化：ランニング.ボール遊び.サイクリングなどの運動強化を行います。これらの活動は.病気に抵抗する体の能力を向上させることができます。 よく食べ.よく生き.生活の細部を行うべきである。普段の仕事や勉強でも.仕事と休息の組み合わせに注意し.無理をして関節への負担を悪化させないようにしましょう。 感染症は.関節リウマチを誘発する重要な要因の一つであり.細菌やウイルスの多い季節となった現在.多くの食品がカビてしまったり.誤って食べてしまったりして.感染症に悩まされることがありますので.生活の中で細菌などの侵入を防いでいかなければならないのです。 長い間.良い精神状態を維持するために.前向きな考え方を持ち.体の免疫機能を維持することは.それを助けるために非常に良いことです。同時に.毎日十分な睡眠を維持し.仕事と休息の組み合わせに注意を払い.過労にならないようにします。 患者はエビ.カニなどの海産物をあまり食べないように注意すること。リウマチの発作の時.同時に刺激物（辛いもの）を食べず.普段は冷たいものを控え.暖かいもの.熱いものを多く食べます。 夏場は冷房を控えめにし.冷えを求めず.冷えが骨に響かないようにするのがおすすめです。同時に.秋と冬の季節は.関節を暖かく保つために水分に注意を払うために.より多くの運動毎日.トロット.ウォーキングはああ良い選択ですが.筋肉や骨を緩めることができるだけでなく.病気や病気の確率を減らすことができます。