腰椎椎間板ヘルニアの保存療法はマラソンのようなもので.医師の優れた技術と患者の協力と長期にわたる忍耐の両方が必要とされます。 仕事や生活だけでなく.食事面でも次のような注意が必要です。 1.軽い食事：消化を促進し.脾臓と胃をケアするため。 腎臓は骨や髄を作る主役で.塩分の取りすぎは腎臓を痛め.腰や足の痛みにつながりやすくなります。 2.冷たいものを食べない：冷えは腰痛や足の痛みを引き起こす重要な要因です。 3.食物繊維の多いものを多く食べる：セロリ.きくらげなど.胃腸の蠕動運動と腸の排泄を促進する。 4.揚げ物を少なく食べる：胃腸の消化不良を起こし.腹圧を高め.病状を悪化させないため。 5.タンパク質の摂取量を増やす：正常なニーズを維持し.病気に対する抵抗力を向上させるため。 6.カルシウムの補給に注意：腰椎椎間板ヘルニアの患者のほとんどは骨粗鬆症を伴うので.骨量の減少を抑えるために適時適切なカルシウムの補給が必要です。 7.辛味や刺激のある食材を控える.または食べない：胃腸の刺激を抑えるため。 8.禁煙：喫煙は肺への刺激を増やし.咳を引き起こしやすいため.腹圧を高め.腰椎への刺激を悪化させる。