精神障害患者は.一度病気の薬物治療が非常に重要であり.一部の患者は.病気の長期的な休養施設での治療以来.徐々に地域社会から切り離され.対人コミュニケーション.日常生活やその他の社会的機能が低下している。 実際.精神障害患者が薬物治療だけに頼っていると.満足のいく結果が得られないことが多く.社会復帰に重点を置き.自己トレーニングを強化し.本当の意味での回復を目指す必要がある。 では.薬物療法以外に.精神障害患者ができることは何でしょうか？ 1.心理療法を受け.生きることを学ぶ：自分が対処できることと.もう対処できないことを学ぶ。 自分の症状をよく理解し.その現実を受け入れることを学ぶ。 気分の落ち込みから抜け出し.自分自身や家族の深く.時には激しい感情に対処する方法を学ぶ。 最終的なゴールは.自分に起きていることをよりよく把握できるようになることであり.自分の問題に対処し.それとともに生きていく方法を学ぶことでもある。 2.感情とうまく付き合い.流れに身を任せる：感情は時として過剰になることがある。 たとえば.あなたに深い感情を抱いている親や仲間.兄弟が.あなたを気にかけすぎることがある。 しかし.その過剰な気遣いの結果.何重にも包まれたような気分になることもある。 セラピストやガイダンス・カウンセラーの助けがあろうとなかろうと.あなたが抱いているこの感情について.彼らに話してみるべきです。 周囲がそのような感情を過剰に表現することで.治癒のプロセスに悪影響を及ぼし.病気の再発リスクを高めてしまう可能性があるからだ。 3.落ち着いた生活を送り.安定を求める：過度の緊張やストレス.感情的な混乱や混乱を引き起こすようなことを考えないようにし.単純なことでバランスを保ち.質の良い睡眠を確保し.日中は必ず何かをするようにし.習慣を形成できるようにする。 緊張（家庭.学校.職場.デイケアセンターを問わず）を認識し.建設的に対処することを学ぶ。 毎日の活動スケジュールを立てて生活を整理し.有意義なことに時間を使い.自分との約束事を作り.何をするか考え.友人や同僚.家族を気遣いましょう。 好きな音楽を聴いたり.本を読んだり.公園を散歩するなど.リラックスできることをしてください。 こういったことから恩恵を受け.楽しむことを自分に許しましょう。 社会から孤立しないように気をつけましょう。 勉強や仕事をする習慣をつけるよう努力し（たとえ義務であっても）.他の人と関わる機会を持ちましょう。