伝統的なダイエットは.体重減少を達成するために食事や栄養素の量を減らす必要があり.伝統的なダイエットは体重が戻らないようにするためにダイエットの程度を重視する必要があるため.「良いことをやりすぎる」ことも要求されることになる。全体の流れは複雑ではありませんが.ダイエッターにとっては拷問のようなものです。 軽い断食は新しいダイエット方法ではなく.あくまでダイエットの一形態に過ぎません。ダイエットのもう一つの形態に過ぎない。1週間のうち連続しない2日間は1日500kcal（女子）または600kcal（男子）のエネルギーしか摂取せず.残りの5日間はコントロールせずに自由に食事をするのです。もちろん.その間は高カロリー.高グリセミック指数の食品はできるだけ食べないようにします。 従来のダイエット法との大きな違いは.「間欠的」であるため.ダイエット中の食事に長期間慣れない状態にならないことである。軽い断食の効果については.まだ論争があります。多くの栄養庁に認可され.理論的に実現可能な方法である一方.光断食は新しいダイエット方法であるため.試した人が少なく.その効果に疑問を持つ人も少なくないようです。 ダイエットに興味がある方.いろいろな方法を試してみたけど効果がなかったという方は.光ファスティングダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。食事療法にしろ運動療法にしろ.現状では一般的な肥満群にしか向いていません。そして.すでに体重が重度肥満の方もいらっしゃいますので.減量手術について知っておくことをお勧めします。