通常.ヒト成長ホルモンは3～4時間に1回.1日を通して約6～8回のパルス状に分泌されますが.夜9時から深夜1時が分泌のピークとなります。 研究により.ヒト成長ホルモンの分泌は強い概日リズムを示し.大きな日内変動があることが分かっています。 成長ホルモンは夜間に日中の2～3倍分泌され.1時間の深い眠りの後は.1日の半分以上の量が分泌されると言われています。 午後9時以降.成長ホルモンの分泌は徐々に増加し.日中の成長ホルモン分泌のピークである午前1時頃まで続きますが.午前6～7時も分泌のピークであり.度を過ぎると成長ホルモン分泌は徐々に減少していくことがあります。 そのため.成長期には夜9時までに寝かせることが推奨されています。 長時間夜更かしをすると.子どもの身長に悪影響が出ることがあります。