弱さとは何か？ どのように引き起こされるのでしょうか？ 化学療法によって誘発される疲労は軽度なものから重度なものまであり.ほとんどの患者さんは脱力感.疲労感.過労感.重苦しさ.あるいは休息によっても緩和されない緩慢さなどと表現します。 疲労感は化学療法中に生じることが多く.場合によっては化学療法が終了した後も数週間から数ヵ月間続くことがあります。 疲労感は化学療法の種類にも関係し.頻繁な受診.心理的ストレス.不安.うつ病などによって悪化することもある。 化学療法に放射線療法が併用されると.倦怠感がさらに悪化することがあります。 倦怠感の原因：貧血 活動不足 痛み 呼吸障害 薬物療法 感染症 食欲の変化 過労 睡眠障害 その他の健康問題 倦怠感は突然現れることもあれば.徐々に悪化することもあります。 疲労の感じ方には個人差があり.同じ化学療法でも患者さんによって疲労の程度が軽かったり.重かったりします。 治療 リラックスする 瞑想.祈り.ヨガ.イメージ指導などを受けるようにする。 食事と飲酒をよくする 食事は少量で回数を多くし.1日3回の大食より1日5～6回の少量で手早く済ませるようにし.少し加工された半端な食べ物や飲み物をいろいろと常備しておくとよい。 水分補給は多めに.1日にコップ8杯程度の水やジュースを。 休息を計画的にとる 昼間の短い昼寝（10～15分）やうたた寝は.気分をよくする。 15分程度のウォーキング.ヨガ.サイクリングなど。 エネルギッシュだと感じたら積極的に。 疲れているときは無理をせず.やりたいこと.できることを選び.残りは他の人に手伝ってもらいましょう。 読書や編み物.外国語を学ぶための録音を聴くなど.静かなことをする。 夜間は8時間以上の睡眠を確保する。これは化学療法前の睡眠時間より長いかもしれないし.日中活動的に過ごすことが夜間の睡眠によいかもしれない。 寝る前に読書.音楽鑑賞.リラックスできる趣味の活動など.リラックスすることも効果的である。 仕事を整理する エネルギーの不足は.程度の差こそあれ.仕事に影響する可能性があるため.必要であれば仕事量を減らしたり.病気休暇を取ったりすることができるかもしれません。 他の人に手伝ってもらう 疲労が生じたときは.家族や友人に家事.買い物.料理などを手伝ってもらうようにしましょう。 がんクラブやサポートグループなどに参加し.他の患者から疲労の対処法について学んだり.オンラインで学んだりする。 医師や看護師に相談し.対処法について学ぶ。 毎日の体調を記録しておく この記録は.時間を有効に使うための計画を立てるのに役立ちます。 看護師に記録を見てもらい.体力の変化（良い状態なのか.極端にだるいのか）に気づいたら.医師や看護師に知らせましょう。 医師と看護師に相談する 医師は.疲れを軽減し.気分を改善し.食欲を増進させる薬を処方します。 体力低下が貧血によるものであれば.それに応じた治療を行います。