肥満が糖尿病や心血管疾患などの病気と常に関連していることは誰もが知っている。 しかし.肥満ががんと密接な関係があると言っても.多くの人は理解できないでしょう。
事実.数多くの科学的研究によって.肥満にも発がん性があることが明らかになっています！
世界保健機関（WHO）の国際がん研究機関（IARC）の研究者が.体重とがんリスクの関係について1,000以上の研究を検討した結果.肥満は13種類のがんの可能性を高めることがわかりました。 男女ともに.肥満度が高いほどがんのリスクは高くなる。 がんの約9％が肥満と関連していた。 この研究はアメリカの主要医学雑誌『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』に掲載された。
太ると体中のがんに注意
肥満に関係するがんは.これまで確認されている大腸がん.食道がん.腎臓がん.子宮がん.乳がんの5種類に加え.新たに以下の8種類が追加された。
1.胃がん
脂肪過多は慢性炎症.特に胃腸の炎症を引き起こし.胃酸の分泌が多くなり胃食道逆流に悩まされることになる。 逆流した胃酸によって胃の近位端が何度も刺激されると.がんを発症するリスクが大幅に上昇する。
2.肝臓がん
肝臓がんは.アルコールの過剰摂取やウイルス性肝炎の感染だけでなく.肥満も関係している。 157万人の成人を対象とした研究によると.BMIが正常値で5％上昇すると.肝臓がんのリスクは男性で38％.女性で25％上昇することがわかった。 計算方法は.BMI＝体重（kg）÷身長²（m）。 脂肪肝は.発見されずに放置されると急速に進行し.肝臓がんを誘発することもある。
脂肪肝から肝臓がんへの発症ルート：単純性脂肪肝→非アルコール性脂肪肝炎→肝線維化→肝硬変→肝臓がん
3.胆嚢がん
2014年に医学誌『ランセット』に発表された疫学調査によると.BMIが正常値で5上昇するごとに.胆嚢がんのリスクが31％上昇した。
肥満の人は.高脂肪.高カロリー.トランス脂肪酸が豊富な食品を食べるのが好き.ダイエット障害.代謝障害になりやすい.胆汁組成はますます粘性であり.その後.胆嚢の炎症の刺激を受け.胆石を生成するのは簡単.さらなる発展は深刻な合併症につながるだけでなく.胆嚢がんのリスクを増加させた。
4.卵巣がん
同じ研究によると.通常のBMIが5上昇するごとに.卵巣がんのリスクが9％上昇する。 過剰な脂肪組織は過剰なエストロゲンと炎症性因子を放出し.これが更年期女性の卵巣がんや乳がんのリスク上昇の原因になっている可能性がある。
5.膵臓がん
膵臓の機能のひとつに脂肪の消化があるが.肥満の人は高脂肪食を好んで食べるため.膵臓に負担がかかり.長期的には膵臓がんを誘発しやすい。 また.肥満はⅡ型糖尿病の危険因子であり.Ⅱ型糖尿病患者の多くは.膵臓からのインスリン分泌を調節する機能が失われているため.膵臓がんが発生する可能性が高くなります。
6.髄膜腫
2015年にLive Scienceによって報告された研究によると.肥満は髄膜腫の危険因子の一つであり.髄膜腫になる確率は50％と高く.脂肪組織から分泌される過剰なホルモンが関与している可能性がある。
7.甲状腺がん
肥満が甲状腺がんを誘発するのは.エストロゲン.インスリン抵抗性.アディポカインなど.さまざまなホルモン相互作用の結果です。 また.体重の増加に伴い.甲状腺自体の大きさも大きくなっている。 甲状腺が大きくなればなるほど.細胞の突然変異やがんの可能性が高くなる。
8.多発性骨髄腫
肥満は炎症の形成を刺激し.骨髄細胞の成長調節サイクルに影響を与え.遺伝子変異やがんの発生を加速させる。
体重を減らすことは.がんと闘うことなのです！
肥満とがんの関係から言えば.減量はがんとの闘いであり.食事管理と定期的な運動の両方が必要である。
1.毎日30分以上の適度な運動を定期的に行い.BMI22～24の体重を維持する。
2.健康的な食事
①スポーツドリンクや清涼飲料水などの糖分の多い飲み物の摂取を制限し.純粋な野菜ジュースやフルーツジュースに置き換える。
②低エネルギー.低脂肪の食品を選び.高エネルギーの食品の摂取を制限し.温かい食品を多く摂り.生ものや冷たい食品を控える。
③粗食と細食を推進し.混合穀物や粗繊維食品と肉や卵を組み合わせる。
⑥食べる量を減らし.回数を増やす。