中医学では.便秘の原因は脾虚と気虚であると考えます。 食べ物で脾気虚を調整する。 気を補う食べ物：ナツメ.ササゲ。 食べ物：ピーナッツ.大豆.ナツメ（糖尿病患者はナツメを食べることができない.ナツメの核を使用することができますお湯を沸かし.その後.この水を使用して粥を調理する）.ピーナッツ.大豆10グラムに（ピーナッツ.大豆.高カロリー.糖尿病患者は.より多くを食べてはいけません）.その後.1タールのキビを追加し.お粥を調理するためにゴジベリー5グラム私はこれを下剤粥と呼んで.効果は非常に良いです。 以下は便秘患者に対する一般的な方法と野菜である。 1.平水下剤法 簡単な下剤法で.毎朝起きて.平水を数杯飲む。 うまく便を出すことができる。 沸騰した水を多めに飲む。 体内の必要量を確保できるだけでなく.利尿.解毒.体内老廃物の排出の役割を果たすことができる。 2.大根.またラップトップ.白い皮.緑の皮.赤い皮や他の異なる品種として知られている.生で食べることができるだけでなく.調理.梨含有酵素とVCを一緒に10倍のVC含有量.および抗ウイルス.抗がん作用を持つインターフェロン誘導体が含まれており.辛味.甘さ.涼しい.気管炎や咳の停滞.痰.解毒やその他の効果を排除する生の大根の風味を食べる.そこに含まれるリグナンと辛味物質は.次のとおりです。 下剤.抗菌.胆石の形成を防ぐ.コレステロールを下げる.高血圧や冠状動脈性心臓病を防ぐことができます。 生の大根を食べる下剤.約半分キャティを食べる。 3.生のキャベツを食べる心臓キャベツは人気のある料理です。 キャベツは少し寒く.味は甘く.熱に加えて解毒作用がある。 胃腸を丈夫にする働きがある。 のどが渇いている人.胃の調子が悪い人.尿が黄色い人は.キャベツをたくさん食べるといい。 キャベツは粗繊維を多く含むが.ビタミンA.B.C.特にビタミンCを多く含み.繊維質のキャベツは.消化を助けるために.腸壁の蠕動運動を促進することができ.乾燥便を防ぐ。 生のキャベツを食べると.キャベツの栄養素を壊すことなく便を出すことができる。 毎回キャベツ半分を食べる。 私の母も便意を感じているのに出ないときは.キャベツを食べて水を飲むとすぐに出たそうだ。 4.コートレット.別名アメリカカボチャ。 西洋かぼちゃ。 別名かき混ぜメロン。 100グラムあたり約94グラムの水で.それは低カロリー食品であり.ビタミンAの含有量は多く.残りのビタミンやミネラル.カリウムを含むメロンに似たタケノコです。 低カロリー食品で.ビタミンAの含有量が多く.残りのビタミンとミネラルはタケノコに似ており.カリウムとマグネシウムの割合が高い。 品質はタケノコメロンより良い。 また.繊維質も多く含まれている。 ヘミセルロース.リグニン.ペクチン。 これらの物質は人間の消化酵素では加水分解されないが.腸の蠕動運動を促進し.便の排出を促す。 ときどき母が生のズッキーニを食べますが.調理したものよりも効果があり.野菜スープにして下剤を食べることもできます。 5.もやしは主に大豆もやし.緑豆もやしを指しますが.大豆.緑豆を起源とするが.栄養はそれらよりも優れています。 より多くの繊維に加えて.発芽過程の豆は.フィチン酸塩はすぐに消えます。 酵素の働きでフィチン酸の分解が促進され.リンや亜鉛などのミネラルが多く分泌され.体内で利用される。 特にビタミンCの含有量が非常に高く.低カロリー・低脂肪で安価な食品である。 滋陰.緩下.利尿作用がある。 脂肪と炭水化物にはいくつかの必須微量元素が含まれている。 もやしを常食すると.腸がん.口内炎を予防・抑制し.脳機能を高めるなどの効果がある。 もやしスープは.あまりにも悪い調理.調理しないでください。 6.トマトと海藻のスープ 栄養が豊富で.全会一致で栄養士に認められている。 トマト100グラム当たり94.4グラムの水分.タンパク質0.9グラム.脂肪0.2グラム.食物繊維0.5グラム.炭水化物3.54グラム.まだカロチン.ビタミンB1.B2.ビタミンC.ビタミンP.カルシウム.リン.鉄などのミネラルが含まれています。 トマト甘い.酸味.少し冷たい.喉の渇き.胃の消化.クールな血液や肝臓.清熱解毒.血圧降下作用.高血圧.糖尿病があります。 腎臓の患者は良い補助治療効果があります。中国の学者の旅。 トマトの場合.生で食べるよりも加熱して食べた方が総合的な栄養価が高いことがわかった。 トマトは加熱するとビタミンCが減少するが.リコピンなどの抗酸化物質が増加する。 リコピンは抗酸化物質として働き.ガンや心臓病のリスクを下げる。 現在.人々が主に必要としているのは様々な抗酸化物質であり.野菜や果物に含まれるビタミンCは抗酸化物質としてはほとんど寄与していないという証拠が増えつつある。 紫キャベツには.ヨウ素.カルシウム.鉄分.ビタミンA.Bが豊富に含まれている。また.神経細胞が情報を伝達するのに重要な化学物質であるコリンも豊富で.記憶力を高め.物忘れを防ぐ効果がある。 7.ピーナッツライスにセロリを混ぜた便秘薬 ピーナッツライスには.脂肪油.タンパク質必須8アミノ酸.ビタミンE.B1.K.鉄分が豊富に含まれています。 カルシウム。 リン脂質など。 ピーナッツには緩下作用があり.腸の乾燥や便秘に使われる。 ピーナッツはコレステロールを減らす効果もある。 高血圧の予防と治療。 セロリは栄養が豊富である。 タンパク質を含み.低糖質。 低脂肪。 様々な遊離アミノ酸.野菜の様々なビタミン。 ビタミンPは.毛細血管の透過性を低下させ.小血管を保護し.抵抗力を高め.ビタミンCの役割を強化し.血圧降下作用があります。 セロリには大量の繊維質が含まれており.胃腸の蠕動運動を促進し.便の排出を促進することができる。 上記は糖尿病の健康に有益な2つの食品である。 しかしピーナツ米は脂肪が多くて.2テールごとにカロリーは2012 KJ.2テールの米のカロリーは518 kJ.糖尿病の食事コントロールの重要な原則は総カロリーをコントロールすることです。 ピーナッツ米は毎回20粒（大粒）約半分以下のテール.約200 KJのカロリーを含む.セロリ4テール洗ってカット置く。 ピーナツ米を鍋に入れ.適当な水を入れ.ピーナツ米を炊き.セロリを入れ.鍋を開け.醤油を少し入れる。 味をつけ.スープを飲み.野菜を食べる。 (塩や他の調味料は使わない）この料理はおいしい。 作り方は簡単で.水腫による糖尿病を治療することができる。 血圧降下。 下剤。 8.昆布とカブのスープ昆布栄養価の高い.豊富なヨウ素.カルシウム.銅.スズ.海藻食品の他の微量元素であり.酸化から上皮細胞を保護することができます。 昆布はほとんど脂肪がなく.多くの繊維.褐藻ゲルと必須微量元素の様々な含まれているので. “長寿料理 “の評判があります。 昆布の効能は塩味と寒性で.痰を取り除き.軟らかくし.熱を取り除き.血圧を下げる効果がある。 ヨード化塩にはヨウ素が含まれているが.ヨード化塩には体に有害な塩化物も混ざっており.昆布がヨウ素の最良の供給源であることは間違いない。 食物繊維が豊富なので.便秘にも効果がある。 昆布と大根でスープを作り.角切りにしてごま油やピーナッツオイルをかけると.より便秘に効く。 大根桜は大根の葉とも呼ばれる。 Ledebourioの葉は.食べ物の除去を持っています。 疏泄作用があり.気を整える。 便秘によい。 便秘に効くので.カブ桜を捨てる人もいます。 大根とカブ菜は海藻と組み合わせてスープにすることもできる。 9.キャベツスープのキクラゲは平たく.甘い。 タンパク質.鉄分.リン.ビタミンBなど脳の健康に必要な栄養素が豊富で.ビタミンB2の含有量は野菜.下剤よりもはるかに高い。 漢方では.キャベツはやや冷たくて甘く.胃腸を養って体液を生成し.退屈を解消して喉の渇きを癒し.利尿と下剤.清熱解毒の働きがあると考えられている。 キクラゲのキャベツ炒めは北方では一般的な料理で.キクラゲのキャベツスープをすれば.栄養価が高いだけでなく.黒キクラゲは滋養強壮.養血養血.養陰潤燥.健胃緩下.益脳健脾などの作用があり.貧血.虚証病.不眠症.慢性胃炎.高血圧.白血球減少.慢性気管支炎などの病気に適している。 黒キクラゲに含まれる多糖類には抗ガン作用があり.腫瘍患者の食事療法に利用できる。 ゼラチン質の黒キクラゲは強壮剤であり.消化管の不純物.体外への廃棄物吸着に残すことができ. “スカベンジャー “の役割を果たす。 スープとこれら2つの食品は下剤の役割に重畳される。 長い間保存された野菜は毒になります 生活の加速ペースでは.多くの人々が大きな買い物をするために週末を取る傾向があり.保存のために冷蔵庫に.野菜の購入の一週間以内になります.知らない.野菜の数日間のストレージのこの種を食べることは非常に危険である。 野菜自体から危険は硝酸塩が含まれています。 硝酸塩自体は無毒であるが.一定期間保存した後.酵素や細菌の役割により.硝酸塩は亜硝酸塩に還元され.亜硝酸塩は有毒物質であり.人体やタンパク質物質と結合して強い発ガン性の亜硝酸塩物質を生成する。 野菜の硝酸塩は肥料に由来する。 野菜に肥料を与えることは悪いことではないが.問題は.人々が窒素肥料を植物が必要とする以上に.あるいは収穫前に.大量に.単独で与える傾向があることだ。 植物が窒素肥料を全部使って栄養を合成するには遅すぎるため.窒素肥料は硝酸塩として野菜に残り.隠れた問題となる。 硝酸塩の濃度は.根菜類.トマト.果菜類よりも.栄養豊富な緑葉野菜の方が高い。 野菜の貯蔵は有害物質を発生させるだけでなく.栄養素の損失も引き起こす。 30℃のハウスで24時間保存すると.緑葉野菜のビタミンCはほとんど失われ.亜硝酸塩の含有量は数十倍になることが実験で証明されている。 市場で野菜を買うときは新鮮なものを選ぶべきで.安いからといってしおれた野菜を買ってはいけない。 新鮮な野菜は冷蔵庫で3日以上保存しないこと。 黄色くなったり.しおれたり.水浸しになったり.腐り始めた野菜は食べないこと。