春は雨が多い季節なので.うっかり雨に降られると風邪を引きやすくなります。 では.雨に降られた後の風邪の予防はどうすればいいのでしょうか？ 雨に濡れた後の風邪の予防策をいくつかまとめてみましたので.参考にしてください。まず.濡れた服を着替え.髪や体を乾かし.乾いた服に着替え.できればすぐに生姜湯を飲む（なければお湯を飲んで風邪を追い出すとよいでしょう）.これは一般的に一定の予防効果が期待できます。 もちろん.条件が許すなら.以下のような常識的な風邪予防をいくつか選ぶとよいでしょう。 1.手をこする 親指の付け根（医学的には大ヒダ）は筋肉が豊富なため.手のひらを伸ばすと大きく突出し.手のひらの大きな面積を占めます。 指間部は呼吸器と密接な関係がある。 冷えやすい体質の改善には.毎日揉むことが有効です。 これは.両手の大きな亀裂の部分を熱くなるまで揉みほぐすことで行います。 その方法は.落花生の皮を両手のひらでこするのに似ている。 片方の手を固定したまま.もう片方の手を回し.両手を交互に動かす。 2つの大きなヒダを反対方向に1〜2分ほどこすり合わせると.手のひら全体が温かくなってきます。 血行を促進し.体の新陳代謝を強化することができるので.風邪をひきにくい体質にすることができます。 2.鼻をマッサージする 両手を少し握りこぶしにし.屈曲した親指の裏側で上下に往復して鼻の両側をマッサージします。 1日15〜30回.午前と午後に.局所の発赤や熱感を感じる程度にマッサージする。 鼻の血行を良くし.粘膜細胞の分泌を促進し.繊毛の「方向転換」によって風邪のウイルスやその有害な代謝物を体外に排出することができる方法です。 3.ツボマッサージ 親指.人差し指.中指（どちらかの指）を使って.鼻腔.迎香.鼻流などのツボをマッサージし.魚間点周辺の筋発達部を使って.迎香点から印堂点の冷感部まで両側の鼻腔を揉みます。 足の永泉点.心包を熱くなるまでマッサージして.この2箇所の経絡が開き.気血が正常に流れるようにします。 これにより.風や寒さの侵入を防ぎ.ドアから敵を遠ざけることができます。 4.チキンスープを飲む。 米国の2つの臨床医療センターから.チキンスープを飲むと喉や呼吸器の炎症が抑制され.風邪による鼻づまり.鼻水.咳.喉の痛みなどの症状解消に極めて有効であることが報告されています。 鶏肉は.栄養素が豊富な人体に必要なアミノ酸の様々な含まれているため.大幅に風邪やインフルエンザウイルスに対する身体の抵抗力を高めることができ.鶏肉はまた.喉の血行を強化し.呼吸器を保護する鼻腔液分泌の役割は.スムーズに.呼吸器ウイルスをクリアするには.風邪の治癒を加速する特殊化学物質を含む良い役割を持っています。 5.シュガージンジャーティードリンク。 風邪は外邪がほとんどなので.頭痛.鼻づまり.鼻水.関節痛.さらには風邪の恐怖.発熱などの症状が出ることが多いのです。 利用可能な黒砂糖.生姜.紅茶各適量.煮汁飲料.1日1〜2回.風邪をひくと体を温めるだけでなく.風邪の予防と制御の良い機能を持っています。 6.大根をもっと食べよう。 風邪の予防と治療に.大根の中の大根が独自の役割を果たすことは.実践によって証明されている。 具体的には.甘くてさわやかな大根を刻み.茶碗半分の汁を搾り.生姜を潰して少量の生姜汁を絞り.大根汁を加え.砂糖や蜂蜜を加えてよく混ぜ.熱湯にパンチして飲むもので.1日3回.さらには2日分出して.清熱.解毒.散寒.防風邪ができるそうです。