シャワーはおそらく.忙しい一日の活動の前哨戦であり.一人になって数分間.歌ったり.自慰行為を踊ったり.鏡を見てナルシスト的に膨らみすぎた腹に文句を言ったり.自分自身のレトルトの喜びを味わう時間なのだ。 要は.きれいになったかどうか？ 全身に良い入浴法をいくつか紹介します。仰向けに寝て.湯船や専用のミネラルバスに浸かり.お湯は乳首まで平らに浸かるようにします。 期間は状況により異なります。 水温42℃以上.入浴時間は10～20分で十分です。水温35～37℃.浸漬時間は1時間以上まで可能です。 時間の長短にかかわらず.バスマッサージ法とも呼ばれる水中マッサージを併用したり.柔らかいブラシで局部をやさしくブラッシングしたりします。 半身浴：湯船や浴槽に半身で座り.必要に応じてへそや腰の高さに水位を合わせて.鉱泉に浸かるものです。 上半身は冷えないように大きなタオルで覆います。 シャワー：病気の治療を目的に.専用のホースで体の特定の部位に噴射する。 チューブの口は肌から約20cm.徐々に15cmに移動し.水温は40～50℃.1回5分.その後10分ほど浴槽内でジェットを当てます。 最近では.シャワーがさまざまな方向から水を体に吹き付けるものがありますが.実はこれはツボの「マッサージ」のようなものなのです。 シャワーの効用は2つあり.1つは交差感染を防ぐこと.もう1つはツボを「マッサージ」することです。 水がさまざまな方向から体に向かって押し寄せる電流サーフバスは.ツボの「マッサージ」でもあるのです。 お風呂の利点は.煎じた漢方薬を入れられることです。 インバスマッサージ：お風呂に5〜6分浸かっている間に体をマッサージします。 静水の圧力と水の浮力を利用して.手足や患部を動かすことができるのです。 お風呂は背中揉みなどのマッサージと組み合わせることもできます。 背中を揉むのに最適な道具はヘチマで.それ自体が漢方薬であり.経絡を開いて活性化させる効果があるそうです。 また.漢方薬には海軽石というものがありますが.これは粗い砂車のようなもので.去痰作用があるそうです。 特に高齢者の場合.一方では硬いのでかかとの厚い皮膚をこすり落とし.他方では痰を払い.痰を溶かす作用があるのです。 このような自然の入浴剤は.現在の化学繊維のバスタオルよりも優れています。 右の入浴剤を選択することが重要である石鹸を使用するには.シャワージェルまたはバスジェルは.すべての実現可能なを介して洗浄する限り.それはあなたの肌に合うとユニークな男の臭いを見つけることOk Lo! 男性の場合.実はバス用品を選ぶ余地がたくさんあるんです。 さらにこだわるなら.ストリートスタイルで紹介しているようなボディショップやデパートのカウンター（BIOTHERM.ORIGINS.AVEDAなど）にも.男性の肌質に合わせて作られた製品が置いてあります。 最近では.防腐・抗炎症効果を重視したティーツリーオイルやラベンダー.ローズマリーオイル.保湿効果のあるアロエベラなど.植物由来の成分をベースにしたナチュラルなボディクレンジングが主流ですが.成分の種類も豊富なので.どれを使えばいいかわからない.使ってみたいという方は.カウンターに行ってアドバイスを聞いてから決めるといいかもしれませんね。 男性用のバス用品には.シャンプーとシャワーの両方に使えるという意味で.ワンサイズ上のパッケージが重視されているものが数多くあります。 オリジナリティにこだわる男性には.天然オイルや角質ケア.殺菌効果などを重視したバスソープが数多く販売されています。 目の肥えた男性なら.有名な「フローラルバス」を試してみたいかもしれませんが.テレビで見るような花びらが浮かぶようなお風呂に入れるとは思わないでくださいね。 花びらの後始末をするだけで.大汗をかいて.もう一回お風呂に入る必要があるくらいです。 これを体験したい人は.まず.フローラルバスを直接買って.説明書に従ってお風呂に入れる方法と.もっと派手に.専用のドライフラワー植物を買って.綿に包んでお風呂に入れ.葉から香りが抽出されるのを待つ方法がある。 花やハーブが違えば.体に与える効果も違ってくるのです 例えば.よく不眠になる人には「カモミール」.血行を良くする「ローズマリー」.緊張を和らげる「ワイルドローズ」など.様々な癒しの効果が期待できます。 カウンターのスタッフに聞いてみてください。 肌を守るという意味では.秋になったばかりで気温がそれほど低くないときでも.あまりたくさん入浴せず.1日1回.多くても2日に1回程度にするのがよいでしょう。 そうしないと.皮膚の保護層が傷つき.細菌感染しやすくなってしまうからです。 そのため.衛生面もほどほどにする必要があります。 1.皮膚をきれいにしすぎてはいけない.2日風呂が適切である。 2.お風呂に入るときに熱すぎるお湯を使わないこと。 熱いお湯でお風呂に入ると.肌が乾燥したり.赤くなったり.皮がむけたりして.これも気候変動への適応に不利になります。 肌の表面は皮脂腺や汗の分泌物.上皮細胞の脱落によって酸性の保護膜が形成され.角質層はわずか0.1mmの厚さで弱酸性ですが.細菌や有害光線の体内への侵入を防ぐ最初の防御線となるのでよくこすらないようにしましょう。 この「古い角質層」はゆっくりと入れ替わり.早ければ10日以上かかることもあります。 タオルで何度も肌をこすると.肌が傷つきやすく.表皮の角質層が失われすぎて.肌が乾燥したり.かゆくなったりするだけでなく.雑菌や有害な光線が入り込み.毛嚢炎やおできなど多くの皮膚疾患にかかりやすくなります。 お風呂が好きな人は.食後すぐに熱いお風呂に入ると.血液が常に皮膚に向かって集中するため.消化器官の働きに影響が出る.激しい運動をした後は.全身がほぐれてからお風呂に入ると良いなど.いくつか気をつけるべき点があるようです。