肺がんは.中国における腫瘍疾患の第1位と言われており.近年.肺がんを患う人が増加し.私たちの生命の安全を脅かす深刻な問題となっています。 肺がんを防ぐために5つのガスに近づかない 大気汚染.水質汚染.光害.土地汚染はすべてがんに関係する。 今日は.肺がんに関係の深いものだけを紹介しますが.それは次の5つの「ガス」に集約されます。 1つのガス：屋外の大気汚染 近年.霞がかかったような天候が増え.PM2.5という言葉を耳にする機会が増えました。 PM50は鼻腔内の鼻毛が.PM10は気管や気管支の繊毛が粒子をブロックしますが.PM2.5は気管支や細気管支から肺胞に入り.大気中の有害物質や発がん性物質を血液中に運び込んでしまいます。 北京市の2013年大気質検査結果によると.昨年の大気質適合率は48％で.基準値を超えた日のうち一次汚染物質PM2.5が77.8％を占めたという。 このような大気汚染や霞のような天候に長時間さらされることは.肺がんの発生に大きな影響を与えることは間違いないでしょう。 第二のガス：屋内のタバコの煙による汚染 環境当局や疾病管理の専門家は.屋外の大気汚染が屋内の空気に与える影響は30％程度と結論づけています。 たとえば.屋外のPM2.5が100なら屋内は30.ただし屋内の汚染がゼロである場合に限ります。 しかし.室内の空気は浄化することができず.真剣に取り組まないと.屋外よりも汚れてしまうこともあります。 タバコの煙による汚染は.室内空気汚染の第一の原因です。 中国のタバコ産業には.タバコ作付面積第1位.タバコ購入量第1位.タバコ生産量第1位.タバコ消費量第1位.タバコ利益第1位.喫煙者数第1位.喫煙関連疾患による死亡数第1位など.人々が「誇りに思う」多くの「世界初」がある。 喫煙者数.喫煙に起因する疾病で死亡する人の数も1位です。 タバコには数千種類の化学物質と数百種類の有害物質.69種類の発がん性物質が含まれており.肺がんを引き起こすだけでなく.他の悪性腫瘍.心疾患.呼吸器疾患.消化器疾患.生殖器疾患にも大きな影響を与えています。 加齢に伴い.体内のがん遺伝子とのバランスが変化し.がんを発症する確率が高くなります。 腕相撲と同じで.若くて力があるときは相手を圧倒し.年をとって弱くなると相手に圧倒され.タバコの有害物質が蓄積されると.喫煙者の抵抗力は次第に低下し.やがて戦いに敗れてガンを発症してしまう。 喫煙と肺がん発症の間には.用量効果関係があることを強調しておく。1日25本以上吸うと肺がん発症率は227/10万人.15〜24本で139/10万人.1〜14本で75/10万人である。 タバコの煙に含まれる発がん物質のほとんどは空気中に飛散し.この煙の粒子は本来PM0.5より小さく.PM2.5よりはるかに有害です。 軽い喫煙による被害と同等の副流煙に長期間さらされると.肺がん発症率が20～30％増加すると言われています。 また.室内での喫煙は.PM2.5の急上昇や爆発的な増加の原因になります。 また.三次喫煙は健康な成人にはほとんど影響を与えませんが.呼吸器系疾患を持つ人や乳幼児.高齢者には大きな影響を与えます。 特に若い喫煙者の父親は.喫煙後に子供を抱くため.服や肌.髪に付着した三次喫煙にさらされ.赤ちゃんや子供の健康リスクにもなりかねません。 ですから.喫煙者は自分と周りの人の健康のために.一刻も早く禁煙すること.吸うにしても室内や車内では吸わないこと.非喫煙者もあえて喫煙者に「ノー」と言ったり.喫煙者に「外で吸ってきて」と提案したりすることが必要なのです。 3つのガス：キッチンの煙による汚染 キッチンの煙は.室内空気汚染の2番目に大きな要素です。 燃料.調理器具.食用油の使用.調理方法.レンジフードの設置やメンテナンスなど.厨房の煙害を減らすために学ぶべきことは多いのです。 例えば.食用油は170℃まで加熱すると煙が少なくなり.250℃まで加熱すると煙が多くなる。 揚げ物.炒め物.バーベキューなどでは.油の温度が260℃以上になり.調理過程でベンゾ（a）ピレンや揮発性ニトロソアミンが発生し.人体に大きな危険を及ぼします。 調理用ガスが多く.暴露時間が長いほど.肺がん発症のリスクが高くなります。 そのため.厨房の換気をよくする.緑を多く置く.家庭でバーベキューをしない.レンジフードを科学的に購入・設置・使用・メンテナンスするなどの注意が必要である。 炒め物をするときは.必ずフライパンから煙が出るのを待ってからレンジフードをつけ.炒め終わったらすぐに消すという人が多いのではないでしょうか。 1日8セントの電気代を節約することで.長年炒め物をすれば600元以上の節約になるでしょうが.肺がんになれば少なくとも6万元はかかるでしょう。 また.キッチンの排煙が間に合わないと.リビングや寝室に漂い.カーテンや家具に付着して取れなくなる。 4つのガス：装飾材料がもたらす大気汚染 装飾に使われる石.特に大理石には発がん性物質の一種に属するラドン成分が含まれています。 ラドン汚染に長期間さらされると.血液がんや肺がんになる可能性があると言われています。 石材の使用量をできるだけ減らすか.環境保護部門が認定したグリーンストーン材料を使用することが推奨されます。 各種塗料や接着剤にはベンゼンやホルムアルデヒドが多量に含まれており.室内空気汚染の重要な原因の一つにもなっています。 そのため.重厚な装飾と軽快な装飾.床革の化学接着剤の使用を控え.壁には書画を飾ることが望ましいとされています。 改修後は居住前に一定期間換気を行う必要があります。北部の地域では.空気清浄機や空気加湿器（前者はPM2.5用.後者はPM10用）を使用して.室内の空気質を改善することが推奨されています。 また.リビングルームに緑の植物を増やしたり.活性炭を置いたりすることで.汚染物質の粒子を吸着する効果もあります。 五ガス：拗ねる 私は総拗ねを「心理的汚染」と呼び.この性格を「ガン性格」と呼んでいます。 このがんこな性格の人は.人生や仕事において.配偶者を亡くしたり.大切な人を亡くしたりといったネガティブな出来事があると.長い間.自分の考え方を調整できず.友人や家族とのコミュニケーションも苦手で.大きな悪影響を及ぼすことがあるそうです。 ですから.落ち込んでいるときは.家族や友人とのコミュニケーションを多くとって.感情を解消し.心理的な汚染をできるだけ少なくすることが必要です。 引きこもりの人は.自分を調整することを学び.必要であれば心理学者の助けを借り.否定的な出来事に正しく向き合う必要があります。