全世界で毎年約140万人が乳がんと診断され.約50万人の女性が乳がんで亡くなっています。 中国では.毎年約20万人の女性が乳がんと診断され.その発生率は過去10年間で増加傾向にあります。 中国の乳がん発症年齢の中央値は48歳で.欧米諸国と比較すると10年も早い。 では.日頃からどのように乳がんの進行に気をつければいいのでしょうか。 食事面ではどのようなことに気をつければよいのでしょうか。 乳がんに効く食べものは？ 銀キクラゲ.黒キクラゲ.シイタケ.サルノコシカケ.ポリアなどの食品は.身体の免疫力を高め.強い抗がん作用を持つ天然の生体反応調整物質です。 食用キノコを多く食べると.女性のバストの健康にプラスになるという研究結果が出ています。 大豆食品を多く摂ることは.バストの健康に有効です。 これは.大豆や大豆加工食品にはイソフラボンが含まれており.女性のエストロゲンの量を減らし.胸の不快感を軽減してくれるからです。 豆腐や豆乳など.大豆を含む食事を1日2回摂ると.乳房の健康にとてもよいそうです。 ケルプは.美容・整髪・痩身などの健康効果だけでなく.バストアップの治療にも役立つ.女性向けの大型食用藻類です。 昆布にはヨウ素が多く含まれているため.卵巣卵胞のルテイン化を促し.内分泌疾患を整え.女性の乳房肥大のリスクを軽減することが研究で明らかにされています。 マンゴーには乳がんを予防する効果もある。 アメリカでの最新の栄養学研究により.マンゴーには美容に役立つ抗酸化作用だけでなく.乳がんを予防・抑制する驚くべき効果があることが判明したのだ。 マンゴーの苦味の生理活性成分であるタンニンは.ポリフェノールの一種で.正常細胞の代謝に影響を与えることなく.がん細胞の分裂サイクルを抑制する作用があります。 そのため.栄養学の専門家は.乳がんの予防効果のために.女性が毎日マンゴーを摂取することが理想的であると推奨しています。 そのまま食べても.マンゴージュースにしてもいいのですが.そのまま食べると植物繊維が多く残り.満腹感が得られ.また脂肪燃焼効果もあるので.痩身効果も期待できます。