腰椎椎間板ヘルニアの治療後、良好な生活習慣を維持し、過労を避け、積極的にリハビリを行うことで、腰椎椎間板ヘルニアの治療効果を維持することができる。 1.良い生活習慣を維持する：適度な食事を摂り、野菜、果物、豆類を多く摂り、牛乳、エビなどのカルシウム含有量の多い食品を多く摂る。 正しい立ち姿勢や座り姿勢を身につけ、腰をまっすぐに保ち、同じ姿勢を長く続けない。 2.過労を避ける：長時間の屈伸運動や繰り返しの屈伸運動を避け、過労を避ける。 3.積極的なリハビリトレーニング：腰背筋と腹筋の筋力トレーニングを強化し、背骨の本質的な安定性を高め、腰回りの使用は、筋肉の萎縮の廃用を防ぐために、 “小燕フライ “などのアクション運動、腰背筋の運動にもっと注意を払う必要があります。 ヨガ、ピラティス、太極拳などは、筋力、柔軟性、バランスの改善を促進することができます。 操作リセット不快症状後の腰椎椎間板ヘルニアは、不利な結果を引き起こさないように、関連する検査、医師の指示に従って標準化された治療の明確な診断を改善するために、通常の医療機関にタイムリーにすることをお勧めします。