ふくらはぎの痙攣は、足の筋肉を伸ばしたり、温めたり、マッサージをすることで回復します。 1.脚のストレッチ：脚の筋肉のけいれんが発生した場合、あなたは、壁に寄りかかっ、または地面に座って、前方に体を曲げることができます、地面にかかと、つま先を上げ、手でつま先を伸ばし、脚を締め、懸命に曲がりをヒットしないように、1〜2分けいれんが緩和されます。 2.温湿布：時には冷たい刺激がふくらはぎの筋肉の収縮、血液循環障害につながる可能性があり、お湯バッグ、ホットタオルやその他の温湿布の使用は、血液の循環を改善することができ、ふくらはぎのけいれんの症状を緩和し、痛みを軽減します。 3.マッサージ：けいれんの痛みが深刻でない場合は、リラックスして気を紛らわすことができ、けいれんしたふくらはぎをマッサージすることも筋肉のけいれんを和らげるのに役立ちます。 上記の治療を行っても症状が緩和されない場合は、早めに医師に相談し、原因をはっきりさせ、医師の指導のもと治療を受ける必要があります。