男性でも女性でも.太っていても痩せていても.どうしても意図的・非意図的にダイエットに言及されることがあります。しかし.ダイエットをする人はたくさんいますが.成功する人はごくわずかです。減量界には有名な言葉がある。世界一美しい3つの言葉.「愛してる」ではなく.「やせたね」である。痩せることがいかに難しいか.これよりモノを探す方が簡単と推定される。 肥満の危険性が認識されるようになってから.さまざまな減量法が登場した。最も基本的な運動.食事.薬に加え.蒸す.捨てる.振る……など.さまざまな方法がある。さらに.中国にも洞窟.鍼灸.気功.マッサージなど.独自の特別な減量法があります。もちろん.これらの中には.まだ多少科学的根拠のあるものもありますが.ほとんどは.食事管理.運動.行動変容.薬物管理（食欲抑制が中心）.手術（胃バイパス手術.スリーブ状胃切除術など）など.ほとんど役に立たず.一部の試練にしか耐えられないようなものばかりです。しかし.強制的に介入する手術を除いては.一般にリバウンド率が高いと言われています。 減量リバウンドの理由としては.意志の弱さ.不適切な運動方法.変えにくい古い習慣.達成したい気持ちなど様々な主張があるが.これらは主観的な要因と言われており.オーストラリアの研究チームがNew England Journalに発表した論文では.減量の失敗には体内のレプチンや成長ホルモンの分泌が関係している可能性があると述べている。(Sumithranら.2011年発表）レプチン。レプチンは人の食欲を抑える働きがあり.脂肪量と関係がある。脂肪量が少なくなるとレプチン量が減少し.人の食欲を増進させるとともに.体の基礎代謝量を減少させ.脂肪を増加させることが分かりました。脂肪が増えると.それに応じてレプチンの量も増える。 成長ホルモンのこと。人間の身体は.成長ホルモンの役割なしには成長できず.身体の生命活動の多くに影響を与える。成長ホルモンの役割の1つに.空腹感を刺激することがあります。通常.成人の成長ホルモンの分泌量は年々減少していきますが.体脂肪がつき体重が減少すると.成長ホルモンの分泌量は以前より多くなります。 体重が減ると.この2つのホルモンが食欲を増進させる役割を果たすので.体重減少のリバウンドは.この2つのホルモンが原因である可能性が高いのです。 減量は長期的な計画であり.さまざまな身体的.心理的影響を克服するための強い意志だけでなく.合理的で効果的な方法が必要です。大切なのは.何度かダイエットに失敗したからといって.がっかりせず.あきらめないことです。結局のところ.ダイエットを妨げるのは外的要因だけでなく.自分の体もあるのです。