足がつるのは.実は筋肉のけいれんによるものです。この場合.次の3つの方法を用いることができる：第一の方法.それは痙攣した筋肉を十分に引き伸ばすことである。2つ目は.筋肉のけいれんの末端をマッサージする方法です。第三の方法は.暖かい環境で痙性筋を作ることです.痙攣を和らげることができます。上記の3つの方法は.足のけいれんを緩和させるために別々に適用することができる。このメソッドの複合アプリケーションは.足のけいれんから最速の回復を作ることができます。足の痙攣が発生したら.すぐに足をお湯などの暖かい環境に置いて.足の痙攣の筋肉を十分に伸ばすことができるようにし.両手を使って足を背骨側のように屈曲させて.足の心臓部の筋肉を伸ばすことができるようにすることができます。筋肉の末端をマッサージし.足つぼは足の中心部までマッサージすることができます。これらの3つの方法の共同適用は.足のけいれんの最速の緩和と回復を作ることができます。上記の質問はあくまでも参考であり.具体的な薬物療法や治療法については.医師の対面指導を参考にしてください。