月経中、過度の伸展や不適切な労作で伸展しやすい場合は、マッサージ、温湿布、薬物療法などの方法で緩和することができます。
1.マッサージ：月経中に引き伸ばされた腹部は、傷害の程度がより深刻である場合、痛みの感覚があり、腹部のマッサージは、痛みを和らげるだけでなく、月経血の円滑な排出を支援するために、マッサージに時計回りの方向で、中心としてのへそに実施することができ、腹痛を軽減する。 腰のストレッチもマッサージに使用でき、血流を促進し、軟部組織の損傷による痛みを和らげる。
2.温湿布：腰が伸びすぎている場合、ホットタオルで傷んだ部分を温湿布し、適時タオルを取り替えて血液循環を促進する。
3.薬物療法：痛みがひどい場合は、医師の指導のもと、イブプロフェンなどの鎮痛薬を服用すると痛みが和らぎます。
月経中のストレッチは、不快感が続く場合は、適時に医師に相談し、専門の医師の指導の下、対症療法を行い、関連する検査を改善することをお勧めします。