足がつる一般的な原因は足底筋の痙攣であり.次の2つのケースに分けられる。第一に.足の内側の筋肉群は.外反母趾.内反小趾.外反母趾があり.筋肉群が痙攣している場合.外反母趾と第一中足骨を背側に伸ばし.この三つの筋肉を伸ばして.筋肉の痙攣を徐々に解放するように.10秒程度で痙攣と痛みの緩和をさせることができる。第二に.足の筋肉群の真ん中は.足指短屈筋.足底角筋.ミミズ筋と骨間筋を持って.この筋肉群のけいれん場合は.足底筋群の真ん中を伸ばして.中3足指と中足骨背伸展することができ.また筋肉の緊張.痙攣高速救済.痛み緩和.痛みや痙攣を緩和後.再び痙攣を防ぐために.治療のために.できるだけ早く痙攣の原因を特定すべきであり.。