軽度の場合は.心理療法のみとなります。 カウンセリングの過程で.患者さんの心理を構築し.社会恐怖症の主な原因を理解し.患者さんが自信を持てるようなサポートをします。 さらに重症の場合は.医師による投薬治療も行われます。
人見知りや恥ずかしいという理由だけでなく.自分の外の世界に対して強い不安感や拒否感を持っているために.人と向き合うことが嫌い.あるいは怖いという人もいます。 このように.社会生活や集団に対する不快感からくる不安や社会性の障害を社会恐怖症と呼びます。
社会恐怖症は精神疾患のひとつですが.内向的で内気な性格を気にして悩むことと.実際に社会恐怖症になることは別です。 社会恐怖症の人は通常.集団を否定的にとらえ.一部の親しい人を除いて外部とのコミュニケーションが難しく.こうした人は自分から外に出ることができず人混みに加わるのを嫌がります。 このような人は.人ごみの中で.人に気づかれるのではないか.批判されるのではないか.なじめないのではないかと不安になります。 軽い場合は普通の生活ができますが.重い場合は生活に支障をきたし.勉強や仕事がうまくいかなくなることもあります。
社会恐怖症は.すでにうつ病.アルコール依存症に次いで3番目に多い精神疾患であり.人々が受けるプレッシャーの増大により.その患者数は増加しています。 医師にとって.こうした患者さんの治療の難しさは.病気の人が増えていることよりも.社会恐怖症の人は.知らない人に近づくのが怖い.嫌だ.「精神疾患」のレッテルを貼られるのが怖いといった理由で.なかなか医療機関にかかろうとしないことが多いのです。
1.自分を否定せず.「自分は最高だ」「役に立つために生まれてきた」と言い続けること。
2.自分を責めることなく.自分にできることをする.一生懸命やっていれば.成功しなくてもいい。
3.嫌な過去は思い出さない.過去のことは水に流す.今より大事なことはない。
4.他人を親切に扱い.人々が幸せの本質を考えるのを助け.他人を助けることで自分の心配を忘れることができるだけでなく.自分の存在価値を証明することができます。
5.相談相手を見つけること.悩みがあれば必ず言うこと.信頼できる人を見つけて悩みを打ち明けること。 他の人は問題解決の手助けはしてくれないかもしれないけど.少なくとも息抜きはできるはず。
6.毎日10分間考える時間を設け.新しい問題や課題にどんどんチャレンジできるように.自分の中でまとめ続けること。
7.人混みに行って.目の前をひっきりなしに通り過ぎる人たちに.笑顔を向けるようにする。
アテンション・フォーカス・メソッド 社交の場では.自分が相手に与える印象を過度に気にする必要はありません。自分は小さな人間で.過度の注目を集めることはないと知っているからです。 正しいのは.自分がすべきことに集中することを学ぶことです。
過度なストレスや不安を感じたときは.「どのくらい悪いのか」と自問してみましょう。 結局.何を失えばいいのか？ 最悪の事態は？ このまま振り出しに戻ったら大変なことになるのでは？ それがわかれば.すべてが楽になる。
ペンデュラムアプローチ
振り子が一方に振れるには.まずもう一方に振れなければならない。 赤い雑巾のように赤くなっている。私の心臓の鼓動はどうしたことか.ロックドラムより速く鼓動したいのだ! その結果.当初考えていたよりもはるかに事態が深刻でないことに気づき.本題に注意をそらすことができる。
系統的な脱感作
恋する女の子が相手なら.段階を踏んで心理的な壁を乗り越えましょう。 1：まず服装を見ることを決意する.2：顔や目を見る.3：笑顔を向ける.4：友人がいるときは率先して話しかける.5：勇気を出して一人で近づく。 この方法は.敏感な中枢に直接触れないようにすることで.一見難しそうな社会的行為を容易にし.一般に軽度の社会恐怖症に即効性があると言われています。
しかし.すでに生理的な副反応が強い場合には.適量の薬を塗布する必要があり.心理的な緊張を取り除くと同時に身体的な不快感を和らげる効果が期待できます。 この治療は.薬物中毒や依存症などの悪影響を避けるために.専門の医師の指導の下で行う必要があります。
1.ヒプノセラピー
精神分析医は.催眠術をかけながら.あなたの心や記憶を深く掘り下げ.何らかの恥ずかしい出来事を経験していないかどうかを調べ.病気の根本原因を探ろうとします。 この療法は期間が長く.費用も高くなります。
2.強迫療法
人通りの多い道に立たせたり.とても怖いと思っている異性の前に立たせたり.大きな心理的刺激で強迫観念を治療していきます。
3.状況依存型療法。
仮説の空間に身を置き.社会恐怖症が発生するシナリオを常にシミュレーションし.症状が発生するエピソードを常に繰り返す練習をします。 精神分析医は.そのようなシナリオに直面することを常に促し.仮説からこの不安とストレスの生じる環境に適応することができます。
4.認知療法。
常にコンセプトを浸透させる治療法です。 先生は常にこの恐怖は異常であることを伝え.人と接する手順を正しく理解させ.人と接するためのいくつかの方法を教えてくれます。
5.薬物療法
現在.最も有効な治療方法と考えられています。 主に体内の化学物質のバランスが崩れているため.ある種の薬剤を使用してバランスを調整することで.発症を目指します。社会恐怖症の治療：一般的には.社会的状況を徐々に増加させることによって恐怖に対する耐性を高め.社会的恐怖反応を消失させる効果を得るという手順がとられます。
まずは.この恐怖は解消されると自分に言い聞かせることです。 また.人と人との関わり方のプロセスを理解し.どのように人と接するかも重要です。
第二に.自分の中で社会的な恐怖を生み出しているのはどんなことなのかを知り.心の根源を探ってみることです。
そして.仮説空間の中で.社交恐怖症が発生するシナリオを常にシミュレーションし.症状が発生するシナリオを繰り返し練習し.仮説からこの不安とストレスのある環境に適応するために.シナリオに勇敢に立ち向かう自分を常に励ますのです。
最終的には.少しずつ段階を踏んで.強迫療法が行われます。 まず人通りの多い通りに立ち.適応してから人の数を減らしてショッピングモールで買い物をし.また人の数を減らして大きな集まりにいくつか参加し.小さな集まりに参加して自分の意見を述べるようにし.最後に自分がとても恐れている人と付き合い.常に自分にご褒美を与えてください。 この方法を使い.定期的かつ継続的に実践することで.障害に大きな違いが出てきます。