社会恐怖症は.神経症の一種である社会恐怖症の略称です。 日常生活で内向的な人は.自意識過剰になりがちであったり.他人から社会恐怖症だと思われがちですが.実は社会恐怖症というレベルには達していません。 そのような人は.コミュニケーションの際に目をそらさずにまっすぐ見つめ合いながらコミュニケーションを重ねることや.グループ活動に参加したりスピーチコンテストに申し込んだりして人前で流暢に話せるように練習すれば.いわゆる社会恐怖症は治るのです。 人見知り.落ち着きのなさ.対人コミュニケーション時の緊張など.明らかに社会恐怖症の患者さんには.医師の協力のもと.以下の体系的な治療を行うことで.完治を目指すことができます。 一般的に用いられる治療法は以下の通りです。 i. 行動療法：1.系統的脱感作療法：患者が恐怖を感じる社会的状況に徐々に身をさらし.リラックスして適応することで.恐怖をなくす目的を達成させる。 2. 完全没入療法：暴露療法.ショック療法とも呼ばれ.患者が恐れる状況に直面させて適切に不安反応を一定時間持続させるなど一度に強い恐怖刺激を与えて.徐々に恐怖を取り除く。 3.認知再構成：患者と医師の指導の下.負の感情を交換することで.恐怖の誤った理解を排除し.社会的恐怖の治癒の目的を達成するために.4.リラクゼーショントレーニング：筋肉の緩和を介して医師の指導の下.神経の緩和の目的を達成するために.社会恐怖の治療における補助的役割を果たすには.患者が快適な姿勢を採用し.全身の筋肉をリラックスしながら行うなどです。 5.社会的スキルトレーニング：社会的プロセスのシミュレーションを通じて.患者さんが徐々に社会的恐怖の心理を克服するために.適切な社会的スキルを学び.社会的な機会の不安を軽減することができます。 薬物療法：クロナゼパムやセルトラリンは臨床でよく使われ.抗不安薬の役割を果たすことができますが.一定の副作用があるため.医師と相談の上服用する必要があります。 第三に.他の治療法：リラクゼーション療法.ダイナミック心理療法.瞑想なども.患者さんが社会的恐怖を治すための治療的役割を果たすことができます。 また.社会恐怖症の患者さんは.日常生活の中で健康的なライフスタイルを維持し.安定した気分で過ごすことが.この病気の症状を和らげることにつながります。 野菜や果物を多く摂り.辛いものや刺激の強いもの.カフェインを含むものは避け.軽めの食事がおすすめです。