正常な月経周期の女性であれば.排卵は通常.次の月経周期の14日前頃に起こります。 月経周期が不規則で.次の生理日を予測するのが難しい場合は.現在の生理から15日目を排卵日としておおまかに推定することができます。 排卵は.環境.感情.体調.性生活.避妊具の使用などの要因が関係していることが多く.時に早く.時に2つの卵が同時に生まれることもあれば.遅れたり.中断したりすることもあるようです。 そのため.月経周期を予測するだけでは排卵日を特定できないことがあります。 そのような場合.ビリングズ法で頸管粘液を観察し.排卵日を予測することができます。 この方法は.妊娠のためだけでなく.避妊のためにも使用することができます。 方法は.毎晩寝る前にトイレットペーパーで膣口を拭き（膣内をこすらないように注意）.紙についた粘液の透明度.量.ひずみを観察し.膣口の感触を記録します。 ヌルヌル感は2～3日続くこともあります。 このヌルヌルした感覚の最終日を「粘液のピーク日」と呼びます。 この日は.排卵の平均0.9日前に起こります。 ビリングスは.月経周期の初日から「粘液のピーク日」の3日後までを受胎可能期間.それ以外を安全期間とみなしています。 頸管粘液や膣口の感覚を観察して排卵日を予測するこの方法は.ビリングス式自然避妊法と呼ばれている。 妊娠確率は.ピーク時0.667/周期.ピーク後1日目0.444/周期.2日目0.205/周期.3日目0.089/周期.安全日0.004/周期という研究結果が出ています。