胸が成長しているとき.特別な注意は胸を打たれ.絞られることを防ぐために胸のヘルスケアに支払われるべきである; 眠る姿勢に注意を払わない.うつ伏せに提唱する; 頻繁に押す胸の健康の条件に沿って何かをする.胸の弛みを取り払うのを助けることができる. 1.胸の拡張運動は.ストレッチと胸の拡張運動を行うには.胸の筋肉を行使することができますが.また.胸のたるみを防止するために。 2.腕を開く 頭を前に出し.体をまっすぐにしてから手を拳にし.腕を胸の前に出し.足を開いて肩のバランスをとり.腕を左右に広げ.同時に筋力を発揮させる。 3.背中をなでる 片方の手で背中をできるだけなで.10秒くらい維持した後.5～10分くらい交互に繰り返す。 4.バストアップエクササイズ 効果的に肌のハリを改善し.運動時に大胸筋の弾力性を保つことで.より精緻な体型を実現します。 5.胸の前で手のひらを合わせ.手のひらに意識を集中して強く押す.これを1日5～8回行う。 6.腕を組む 左手で右腕を掴み.そのまま外側に伸ばして数秒間力を込めて押します。 7.呼吸の動き 足を少し曲げて地面に密着させ.両手を膝の内側に押し当てて息を吸い.息を吐いて膝を外側に引く動作を5～10秒行います。