夏場.エアコンを強く効かせすぎると.室内と屋外の温度差が大きくなり.風邪をひいたり.味気なくなったり.食欲が落ちたりして.健康に影響を及ぼすことがよくあります。 一般的な空調温度と外気温の差は4℃程度が適当で.空調の効いた部屋にいる時間を減らすことが望ましい。「オフィスワーカー」は帰宅時に急いで空調の効いた部屋に入らないこと.空調が入っていても適時換気をすることなどが挙げられる。 ウイルス感染症の多くは.やはり手から感染するため.こまめに手を洗う。 健康な人が患者のいた場所に触れ.その後に鼻や目を触ると.風邪をひいてしまうのです。 そのため.風邪の予防には.定期的に手を洗い.手で目や鼻をなるべく触らないようにすることが効果的です。 予防のために玉ねぎやニンニクを食べ.夏場は薄味の食事にして.冷たいものや辛いものを避け.精神状態を良好に保ちながら抵抗力を強化しましょう。 体調の悪い人は.ダージリン葉やパンダナス根などの漢方薬を飲んで.風邪の予防をするとよいでしょう。 ニンニク.ショウガ.タマネギ.酢なども風邪の予防に効果的です。