慢性的な便秘は非常に多く.女性や高齢者に多く見られます。 過小評価されがちで.初期の研究によるとその有病率は高血圧のすぐ下.糖尿病や喘息のそれよりも上であり.大切な人が気づかないうちに患者さんに大きな苦痛を与えており.便秘が続く患者さんの中には最終的に極限状態を選択する人もごくわずかながらいるそうです。 便秘の原因は複雑で.遅行性大腸性便秘.出口閉塞性便秘.混合性便秘に分類される。 正確な診断には.結腸輸送検査.糞便画像検査.バリウム注腸など.多くの専門的な検査が必要です。 予防や悪化を食い止める方法を知っておくことが大切です。 1.生活習慣の調整 食後に百歩歩く 食後の体内には腸を刺激して排便反応を起こす胃・結腸反射があり.この反射は通常飲食後30分後に起こります。 腸内環境の改善には.スポーツや運動をして運動量を増やすことがおすすめです。午後の食後に定期的に散歩することも改善につながります。 2.食事液 悪い食習慣は便秘の原因になります。特に朝食を抜くと.不規則で不快な排便につながることがあります。 食物繊維の多い食事は.便秘を改善するのに役立ちます。 野菜や果物は水溶性食物繊維で腹持ちが良いので.穀類（不溶性食物繊維）よりも野菜や果物を多く摂るようにしましょう。 水分の摂取不足も便秘の原因になります。 1日にグラス8杯の水を引用してみてください。 アルコールとカフェイン（コーヒー.紅茶.コーラなど）の摂取を控えることをお勧めします。 3.本物の蜂蜜を頻繁に経口摂取することをお勧めします 蜂蜜は.最も外国では老人性ミルクとして知られており.栄養が豊富で.漢方では脾臓を強化し.腸を解毒するものと考えられています。 4.漢方薬はよりグリーンでエコな選択肢でもあり.体質や陰陽のバランスを調整することで.弁証法的に個別の治療を施すことが非常に有効である。 5.薬物療法 薬物療法の選択肢は増えますが.医師の指導のもとで使用する必要があります。 刺激性の下剤を長期間使用すると.腸管財の不可逆的な変化や腸管メラノーシスを引き起こし.かえって症状を悪化させるからです。 プロスカプリド・コハク酸塩錠の使用を推奨し.12週間で3割まで正常な排便を確立すると報告されています。 6.もちろん急速な排便の必要性は.肛門.浣腸.または経口センナにオープンプラグを選択することができますが.長い時間のために使用することはできません。 香油.パラフィンオイルなどの経口摂取も可能です。 7.深刻な難治性便秘.保守的な内科は効果がない.生活に深刻な影響.精神的な心臓の合併症があるかもしれない.腸の筋肉の神経に不可逆的な変更は.外科的治療を検討する。