私は24歳で.7.8歳の頃から便秘がちで.胸焼けや冷え性もあります。
私は24歳で.7.8歳の頃から便秘がちです。 便秘が長く続くと.多くの全身疾患につながることがよくあります！ しかし.患者は自分の便通が便秘なのか.治療が必要なのか.見分けがつかないことが多い。 これには.健康教育.生活習慣の改善.薬物療法.中国鍼治療.バイオフィードバック.さらには手術などがあります！ 専門医はまた.単なる便秘と.内分泌疾患など他の全身疾患に続発する便秘を見分ける手助けをすることもできます！ つまり.便秘紹介医はあなたの便秘を改善するだけでなく.便秘に関連する他の潜在的な病気を特定し.遅れを取らないように適切な治療指導をすることもできるのです！ ネチズン・ラベンダーさんの便秘は.胸焼けという症状を伴っていることから.消化管運動障害の可能性が高い。 このタイプの便秘は若年層にも存在し.臨床経験によると.原因は大きく3つに分けられる。1つは.夜更かし.過食.過度なダイエットなどの生活習慣の乱れによるもので.その結果.胃腸の機能障害を引き起こしている( 二つ目は.日常生活のストレスによるもので.女性の場合.睡眠の質の低下や夢精を伴い.植物神経の機能障害をもたらし.不規則な便通を引き起こすこともある。三つ目は.甲状腺機能亢進症.甲状腺機能低下症.糖尿病などの内分泌系の疾患によるもので.便秘を引き起こす！ したがって.ラベンダーさんは.まず第一に.潜在的な原疾患を除外し.第二に.胃腸の動態と骨盤底の排便生理が正常かどうかを検査し.効果的な治療法を選択するために.医師の助けを求めるべきである！ 彼女の便秘は.日々の生活習慣の改善だけでは十分に改善されないのではないだろうか！ 長い目で見れば.便秘は便通不良.腹部膨満感.食欲不振.腸管からの毒素の過剰吸収.排便時の力みによる痔核や裂肛の発症につながり.QOL（生活の質）に直接影響し.精神疾患の発症の引き金にもなる！ 便秘を解決するために個人的な調整をどうしても試したいのであれば.次のような対策をとればよい：第一に.精神的にリラックスし.睡眠の質と休息時間を改善し.必要であれば精神療法を行う；第二に.健康的な食習慣と体質.水分摂取の確保.適切な運動；健康的な食習慣と体質 規則正しい食事.繊維質の多い食事.1日約2000mlの水分摂取の確保.身体運動を重視する。 肉体労働者は飲水量を増やし.肉体労働者は毎日適切な運動をして腸の蠕動運動を促し.運動はストレスを解消しリラックスさせる！ まず.正常な排便回数は1日1～2回から2～3日に1回と幅があるが.排便時間が長すぎてもいけないし.排便の正常なプロセスは硬すぎてもいけないし.便は軟らかくなくてはいけないし.不完全な便があってはいけないし.便の後に肛門が下がるなどの不快な感覚があってはいけない！ 排便中は集中し.トイレにしゃがんだまま本を読んだり.電話で話したり.ゲームをしたりすることは避けなければならない！ 第二に.便意をコントロールしすぎないこと.つまり「便意があればトイレに行く.トイレに行きたければきちんとトイレに行く」ことです！ 自分で下剤を飲む必要がある場合は.刺激物（センナ.果糖ブドウ糖液糖など）ではなく.フィブラート系下剤や浸透圧性下剤（ラクツロース）を長期間使用するようにしてください！ カイザーラックス浣腸に過度に頼るのも禁物だ！ 結局のところ.健康な心と良いライフスタイルが.便秘を効果的に予防する唯一の方法なのです。いったん便秘になったら.無視せず.できるだけ早く治療し.専門家の助けを借りて.できるだけ早く便秘の危険から解放されるべきなのです！