生活習慣や食習慣の変化により.近年.痔の合併率は上昇傾向にあり.健康な人の半数近くを占めています。 その中でも.座りっぱなし.立ちっぱなしの仕事柄.痔が治りにくい労働者層が最も多い。
患者さんの中には.体調の遅れに慣れてしまい.出血量が多くなって貧血を起こしたり.感染症を併発したりする方もいます。 しかし.最大の原因は食生活の乱れであり.90％の患者さんが.揚げ物や炒め物を好んで食べ.繊維質の多い野菜や果物を拒否するなど.非常に悪い食習慣を持っていることが分かっています。 教師.オフィス管理者.ウェイターなど座りっぱなしの職業は.痔を持つ最も一般的なグループです。 痔の症状は.出血.かゆみ.痛み.脱出の4つで.歩くと.肛門が詰まって押さえつけられ.今にも出てきそうな感じが一番わかりやすく.ひどい場合は排便時に血が水道水のように噴き出る。 痔の治療には.薬や注射.手術などがありますが.今人気の痔の粘膜切除術では.治癒率が90％以上にまで高まると言われています。 痔を予防・改善する7つのポイント 1.食生活を改善する。 スムーズな排便は便秘を解消し.痔を効果的に予防することができます。 ふすま.シリアル.野菜.果物.特にネギや野菜の茎など繊維のある緑黄色野菜を多く食べましょう。 辛いものや揚げ物は避け.タバコやアルコールも控えましょう。 2.生活習慣を改めましょう。 長時間立ったり座ったりすることを避け.しばしば姿勢を変えてリラックスすることです。 3.規則正しい排便.適量の食事ゆっくり排便の良い習慣を身につける.普段は適量のオキザリスデトックス錠.ルバーブソーダ錠やハーブティーで清熱解毒をする。 4.シャワーヘッドで流すマッサージ 排便後.シャワーヘッドで洗い流し.水流で肛門に衝撃を与えるマッサージを5分ほど行うとよい。 5.肛門括約筋を鍛える。 A.仰向けに寝て足を上げ.サイクリング動作を模して.空中で交互にペダルをこぐ。 B.肛門を収縮させ.括約筋を持ち上げる.1日5グループ.1グループ20ストロークを行う。 6.便秘の患者はお腹を自己マッサージする。 便秘の患者はお腹を左から右へ円を描くようにマッサージしてください。これは便が形成されてから排出されるまでの経路であり.自己マッサージは便秘を改善することができます。 7.寝る前にぬるま湯に浸かる。 寝る前に15分ほどぬるま湯に浸かり.その際に肛門を収縮させるとよいでしょう。