痔は一般的で頻繁に起こる病気で.人体にかなり有害です。 仕事や生活に不便が多いため.痔の発生や再発を防ぐ方法は非常に重要です。 痔の予防は.通常から開始する必要があり.具体的には.次の側面に注意を払う必要があります：1.生活は定期的にする必要があります より多くの物理的な運動は.物理的な運動は.痔の発生を防止するために.血液循環に有益である.胃腸蠕動運動を促進し.血液循環を改善する。 2.便秘を防ぐ 便秘は痔の原因の一つであり.毎日の食事は.より多くの新鮮な野菜.果物や繊維やビタミンを豊富に含む他の食品を食べる必要があり.少ないスパイシーな刺激的な食品は.頑固な便秘のための病院.原疾患の治療に早期にする必要があり.直腸粘膜の感覚遅延.排便反射遅延を避けるように.長期的な下剤や長期的な浣腸を服用しないように.便秘を悪化させ.順番に.痔の発生を作る。 黒龍江省中医薬大学第二附属病院肛門科崔雅飛3.定期的な排便の習慣を身につけ.しゃがむトイレの時間が長すぎる.排便.閉口瞑想.笑いの話をしないようにするために.長く苦しんで便を修正します。 4.肛門の周りを清潔に保つ 衛生.感染症の予防と治療に注意を払うように.痔を誘発したり悪化させないように.通常.温湿布の肛門のために頻繁にする必要があり.下着を変更し.特に痔の再燃は.お湯の座浴の肛門のために少なくとも2回/日.血液循環の肛門部分を促進することができ.腸の炎症や局所炎症の肛門のタイムリーな治療。 5.暖かく保つために下半身に注意を払う 血液をスムーズに保つ.より多くの沸騰した水を飲む.脱水.腸の乾燥.乾燥便を避ける。 6.心臓.肺.肝臓や他の全身疾患のタイムリーな治療.腹圧.痔静脈性高血圧の増加を引き起こさないように立って座りっぱなしを避けることができます。 7.妊娠と出産のヘルスケアに注意を払う 妊娠後の女性は.子宮の膨張が痔を誘発しやすい.痔静脈還流に影響を与え.一般的に少ない活動妊娠中に.乾燥した便や痔に起因する.産後の出血の数が多い.腸管が乾燥している.少ない津乾燥便秘.悪化または痔によって誘導される。 したがって.妊娠中の活動を増加させることが適切であるべきで.肛門ローカルの温水燻蒸で毎回.長時間座ったり立ったりしないように.血液の循環を改善し.そのような痔によって引き起こされる便の乾燥.便秘を防ぐために.蜂蜜など.いくつかの豊富なジュースの食品を食べることをお勧めします。 8.しばしば肛門の動きを行う 具体的な練習は次のとおりです：全身のリラックス.または座ったり.立ったり.横になってすることができ.すべての雑念を放棄し.意図的に肛門の収縮.ゆっくりと.強い便のように.丹田にガスの沈没の意図のように.アップし.その後リラックスして.そのように数回から数十回の一般的な各回から2回を行うために1日30回を行うに至るまで繰り返した。 この動作は.いつでもどこでも.オフィス.車.テレビを見て.歩いて.休息を行うことができます実施することができ.その効果は非常に良いです。 9.セルフマッサージ痔は.メソッドのいずれかを取り除くために.中国の伝統的なフィットネスのための局所的な血液のうっ滞.マッサージの結果であり.痔の優先ポイントの治療のためのChangqiangポイント（前面の尾骨先端）は.Changqiangポイントマッサージを取る大幅に予防と治療では.ローカルの血液循環を改善することができ.非常に効果的です。 このような軽度の不快感.痛み.かゆみ.血液などの痔の攻撃のオーラ一度10.薬のタイムリーな使用は.多くの場合.半分の労力で.薬のタイムリーな使用する必要があります。