1.運動の強化.体力の向上.長時間座った後は.体勢を適度に変えて血行を促進する。 3.肛門部の清潔に注意し.排便後は時間をおいて温水で洗浄する。 4.無理のない食生活を心がけ.過食・過飲をせず.食べ物に偏らず.水分を多めにとり.消化の良い粗繊維質のものを多くとり.揚げ物や辛いものは控える。 5.便秘を積極的に治療し.下痢の発生を予防する。 6.腹圧上昇の原因となる病気を適時治療する。 7.肛門部の血行を促進するために.毎日の肛門持ち上げ運動を堅持する。 紹介を通じて.皆さんは明確に理解できたと思いますが.真剣に理解していただければ.もしかしたらあなたのお役に立てるかもしれません。
よろしくお願いいたします。