ふくらはぎの痛みは.マッサージの前に原因をはっきりさせ.単純な乳酸の蓄積などふくらはぎへのダメージを防ぐために.適切なストレッチを行い.痛みを引き起こさない程度のマッサージの強さが適切で.痛みが続く場合は.医師の診察を受けることをお勧めします。
ふくらはぎの痛みの原因は.過度の運動.筋肉の緊張.下肢静脈瘤.カルシウム不足などです。治療の前に.病気の原因を特定し.医師による治療を目標とすることをお勧めします。
1.過度の運動：過度の運動は乳酸の蓄積を引き起こす可能性があります.あなたは仰向けに寝て.適切に足を持ち上げ.ふくらはぎの筋肉をストレッチするために足をフックすることができます。
2.筋肉疲労：筋肉疲労の患者は.時間.急性の損傷でアイスパックに推奨され.マッサージをしないでください.回復期に適切な穏やかなマッサージをすることができますが.また.赤色光治療することができ.局所血液循環を促進し.回復プロセスを加速する。
3.下肢静脈瘤：下肢静脈瘤の患者はマッサージをすべきではなく.平常時は圧迫ストッキングを着用し.長時間の立ち仕事を避け.足の下に柔らかい枕を敷いて眠り.1日20分程度下肢を適切に挙上する。 重度の静脈瘤患者は.医師の指導の下.静脈の緊張を高めるためにジオスミンを服用することもできる。
4.カルシウム不足：患者の体内のカルシウムイオン濃度が低いと.ふくらはぎに痛みやけいれんが生じることがあるが.医師の指導の下.炭酸カルシウムを服用するか.軽くマッサージすることで治療できる。
ふくらはぎの痛みが続く場合は.症状を長引かせないためにも.早めに病院で検査を受けることをお勧めします。