ランニング後のふくらはぎの痛みは、通常、運動後に局所の筋肉に乳酸が過剰に蓄積することが原因と考えられ、局所のマッサージや温湿布、運動時のストレッチなどで緩和することができる。 ふくらはぎの痛みが明らかで、腫れを伴う場合は、スポーツによる歪みがあると考え、ブレーキ、冷湿布、中間周波電気刺激、薬物療法などを行う。
1.筋肉の乳酸の過剰蓄積：速いスピードで走ったり、長時間走ったりすると、ふくらはぎの筋肉に乳酸が過剰に蓄積されやすくなり、それがふくらはぎの痛みにつながる。 乳酸の蓄積によるふくらはぎの痛みは、ほとんどが運動2日目に起こります。 局所的な筋肉マッサージや温湿布を行い、ストレッチで緩和させる方法が考えられる。
2.軟部組織の緊張：ランニング後のふくらはぎの痛みは、ふくらはぎの筋膜の軟部組織の緊張かもしれません。 ふくらはぎの痛み、腫れに対するパフォーマンス。 安静とブレーキが必要で、72時間以内の緊張は冷湿布、温湿布の72時間後にすることができます。 また、中周波電気刺激や運動ストレッチで治療することもできる。 痛みがひどい場合は、セレコキシブなどの非ステロイド性抗炎症薬を内服する。
ランニング後のふくらはぎの痛みの症状が重い場合や長く続く場合は、後の運動機能障害の発生を防ぐためにも、治療が間に合ううちに医師に相談し、具体的な原因をはっきりさせることをお勧めします。