階段を登った後のふくらはぎの痛みは、ふくらはぎをリラックスさせる、ローカルホットパック、マッサージマッサージや他の痛みの救済によって緩和することができる。
1.リラックス：ふくらはぎの痛みの後に階段を登った後、ふくらはぎを完全にリラックスさせるためにタイムリーであるべきで、適切な休息は、階段を登り続けないでください、痛みの理由は、階段を登ることが主な原因である無酸素運動は、筋肉組織で乳酸を生産し、乳酸の蓄積は、筋肉痛の原因となり、適切なリラクゼーション、残りの乳酸が代謝され、吸収することができます。
2.温湿布：階段を上った後、ふくらはぎの痛みは温湿布で和らげることができ、局所温湿布はふくらはぎの周りの血液循環を促進し、乳酸の吸収を促進し、痛みを和らげることができます。
3.マッサージと推拿：病院でマッサージ、推拿、鍼治療、理学療法を受け、筋肉をほぐし、血液循環を促進し、筋肉の痙攣を和らげ、痛みの症状を緩和することができます。
ふくらはぎの痛みが続いたり、悪化したりする場合は、他の病的要因を考慮する必要があり、原因を突き止めるために医師に相談することをお勧めします。