1.体を休めるには硬いベッドで寝るのが一番.柔らかいソファに座るのは避ける.長時間座ったり立ったりするのは避ける.急な方向転換や体をひねる動作は避ける.2.くしゃみ.咳.便秘など.腹圧を高める要因をコントロールし.取り除くことに注意を払う.3.冷えの弊害が侵入して筋肉.腱.骨の状態を悪化させないよう.温かさに注意を払う.4.地面から何かを拾うとき.特に重いものを持ち上げるときは.腰から体を曲げない。 腰と膝を曲げ.体をしゃがませて腰と背中をまっすぐにし.物をできるだけ体に近づけてから.腰と膝の力に頼って起き上がる。5.重い物を取るときは.腰をまっすぐにし.胸をまっすぐにし.下半身の力に頼って起き上がる。 6.腰のクッションの使用は2ヶ月を超えてはならない.あまりにも長い期間が.腰部の筋肉の萎縮によって引き起こされる;7.セラピストの指導の下で.病気の経過を短縮し.早期回復に資する正しい機能的な運動を実施する;8.療養のために退院後3ヶ月.半年後には.徐々に肉体労働に戻ることができます;定期的なレビュー.フォローアップ相談の場合。