水泳の急なけいれんを和らげるには？

水深が浅い場合は.立ち上がって押し下げ.深い場合は.痙攣している側の足を曲げてから.足の指を引き離してまっすぐ折りたたみ.症状が軽くなるまで上記の動作を繰り返します。