腰痛の人は.硬めのマットレスで寝たほうがいい。硬めのマットレスは.人が寝たときに変形しにくく.背骨の生理的湾曲に沿った形になり.背骨の両脇の筋肉がバランスよく使われるからだ。 柔らかいマットレスで寝ると.背骨の変形や筋肉のアンバランスが生じますが.痛みが出やすくなりますが.硬すぎるマットレスも筋肉や軟部組織に大きな圧力がかかりやすく.寝起きの腰の痛みがはっきり出るので.腰痛持ちの方は硬めのマットレスで寝るとよいでしょう。 また.腰の筋肉がよりバランスのとれた状態になるように.平らな姿勢や標準的な横向き寝の姿勢で寝るのがベストです。