夏の暑さ.ベタベタと迷惑.中年の人々は.大小のものが壊れている.腰痛.しびれや足の指のしびれは明らかに身体に従って.より明らかに疲れ.より不快な長い時間座っています。 長年の臨床看護師は.また.専門家と非専門家の間で.いくつかのカイロプラクティック健康管理法を知っているが.自分で実装されていない.どのように効果的な唯一の伝聞のトラブルを保存しなかったとき。 普段から腰の痛みや下肢のしびれ.歩行に不便を感じている患者さんに.漢方薬を塗るほか.自重による懸垂牽引を指導するなど.医療知識に精通した医師が家にいることは良いことだと思います。 背骨は体重を支えるものであることはよく知られており.40歳を過ぎると退化が始まり.腰痛はその後ろに続く「影」となっています。 背骨の解剖学的関係を元に戻し.「腱の間違った縫合と骨の間違った溝」を正し.自然に腰痛を解消することが最も重要なのです! 不適切な座り姿勢やオーバーワークを避ける.腱をシャキッとさせる.ちょっとした方法と対策をマスターする.身近にある手軽に使える道具をうまく使う.方法とテクニックでセルフケアする.やってみようと言うことです。 方法紹介：直立姿勢を取り.手を上げて.地面から両足10mmでハングアップする場所を選択し.手が把握し.保持することができ.体が1〜2分間空気中で垂直にハングアップしてみましょう.疲れたときに休んだ後数回繰り返し.腰と胸と腹部の筋肉をリラックスして.ゆっくりと両方の下肢を振り.独自の重力連続牽引の役割を実装しています。 体の揺れの振幅と懸垂の時間は.自分の許容範囲に合わせて.1回2分程度とし.徐々に運動量を増やしていくことを忘れないようにしましょう。 背骨は脱力し.頭.首.肩.胸.腰は少し張った状態にする。 適切なベッドレストと合わせて.特に腰部と背部の筋肉の運動。2週間後には.腰痛は目立たなくなり.足先のしびれも消え.重苦しさから軽快さに変わり.良い効果です。 低コスト.小スペース.時間は.従来の牽引力があまりにも大きいので.通常の筋肉の緊張と腰椎の緩和の欠点を克服するために.自由に調整することができます。 人体は.自重.加齢など外部からの重力.圧力.職業上の習慣的な姿勢などの影響を長い間受け.人体を支える脊椎や関節の各部分に押し出しや曲げの変形現象を起こさせ.病気や不快感をもたらす。 この方法は.簡単で安全.かつ実用的な方法です。 そのメカニズムは.牽引によって椎間孔を広げ.陰圧の吸引力を生み出すことで.神経根を圧迫している突出した椎間板を解放し.局所微小循環の改善.痛みの原因となる炎症性物質の除去を行うものである。 また.緊張した筋肉をリラックスさせて伸ばし.傷の修復を促します。 また.サスペンションは一種の運動であり.脊椎周辺の筋肉の外的活力を高め.腰の柔軟性を向上させ.局部筋肉の緊張を調整し.上肢と肩.胸の筋肉を強化し.胸囲を拡大し.体形を整え.骨粗しょう症を予防し.睡眠を改善することができます。